Football : le guide complet pour maîtriser tous les postes sur le terrain

Le numéro affiché dans le dos d'un·e joueur·euse indique une fonction précise et son rôle sur le terrain. Du numéro 1 qui est souvent le dernier rempart avec la cage, jusqu'au numéro 11, l'attaquant de couloir, la numérotation structure l'organisation de l'équipe. C'est aussi un moyen pour l'entraîneur·se et le public d'identifier instantanément le·la joueur·euse pendant le jeu.

Le numéro 1 : le·la gardien·ne de but
Numéro 2 et 3 : les arrières latéraux
Numéro 4 et 5 : le "stoppeur" et le "libéro"
Numéro 6 et 7 : les milieux défensifs (ex. l'ailier droit)
Numéro 8 et 10 : les milieux offensifs
Numéro 9 : l'avant-centre
Numéro 11 : le 2e attaquant ou ailier gauche
Numéro 12, 13 et 14 : les remplaçant·es

Le numéro 10 est le meneur de jeu d'une équipe de football. Placé derrière les attaquant·es, son rôle consiste à orchestrer les phases offensives, distribuer les passes décisives et dicter le tempo du match. Ce n'est pas pour rien que porter le Numéro 10 fait rêver plus d'un·e joueur·euse, c'est le ou la meneuse de jeu
Vous jouez à cette position et vous aimeriez avoir quelques conseils pour vous améliorer ? C’est cadeau…

L'attaquant·e doit avoir plus d'un atout dans son jeu : être adroit·e devant le but (avoir cet instinct de « tueur » devant les cages), être capable de conserver la balle afin de forcer ses adversaires à remonter et aussi maîtriser le jeu sans ballon pour créer des espaces pour ses coéquipier·ères tout en gardant son sang froid en toute occasion. Bref, son rôle ne se résume pas qu'à marquer des buts !

Attention, si bien souvent les attaquant·es récoltent les lauriers en cas de victoire, s'ils·elles sont inefficaces, ils·elles s’exposent tout autant que les autres aux critiques des supporters.

Au cours de certains matchs, quand son équipe est dominée, l'attaquant·e n'aura pas beaucoup d’occasions de but, ni même beaucoup de ballons à exploiter. Dans ce genre de confrontation, il faut savoir jouer juste et être efficace sur le peu de ballons touchés.

Conseil prépa mentale : la réussite face au gardien dépend de votre calme. Suivez notre guide de préparation mentale pour apprendre à gérer la pression face au but.

Un·e milieu de terrain doit avoir une bonne vision de jeu. Ce·cette joueur·euse peut être à la fois relayeur-récupérateur du ballon, il·elle fait également le lien entre la défense et l’attaque. Un bon milieu doit également être capable à la fois de garder et faire tourner la balle.

Saviez-vous qu'un·e milieu de terrain parcourt en moyenne entre 11 et 13 kilomètres par match, dont près de 10% à très haute intensité ?

L’aspect physique est également très important, gagner la bataille du milieu de terrain requiert un engagement total : les milieux de couloir percutent les défenses par leur vitesse, ils·elles éliminent l'adversaire en un contre. Ces athlètes s'engagent physiquement pour gagner la bataille du milieu de terrain et servir les joueur·euses offensif·ves.

Conseil d'expert·e : pour tenir l'intensité physique exigée à ce poste, découvrez comment faire un test VMA et booster votre endurance sur le terrain.

Ce·cette joueur·euse se démarque par sa puissance athlétique, son super jeu de tête et son sens de l'anticipation. Ce poste exige de remporter les duels aériens, de couper les trajectoires des passes adverses et d'assurer une couverture optimale. Une relance propre s'avère indispensable pour amorcer les attaques de manière constructive.

Vous ne devez pas avoir peur d’aller au duel ! Vous devez être capable d’imprimer une intensité dès les premières minutes de jeu et tenter de prendre le dessus sur l'adversaire dès les premiers contacts.

La communication avec votre gardien·ne et les autres membres de la défense constitue également un critère important de réussite.
Vous vous reconnaissez dans ce profil ? Le poste de défenseur·euse central·e est fait pour vous !

Un·e bon·ne latéral·e est avant tout capable de bien défendre ! On a parfois tendance à croire qu'ils·elles sont là pour l'attaque mais ils·elles sont extrêmement important·es pour la défense.

Une qualité indispensable du·de la latéral·e 2.0 ? La qualité de centre. Des latéraux capables de centrer de manière efficace :  l’arme ultime. Ce poste nécessite aussi d’être très endurant·e, faire « l’essuie-glace » durant 90 minutes et anticiper le jeu adverse en fonction du dispositif tactique !

Vous possédez ces qualités ? C’est bien au poste de défenseur latéral que vous pourrez donner la pleine mesure de votre talent !

Le·la gardien·ne de but protège sa ligne de but, dirige sa défense sur le terrain et lance les contre-attaques. Poste unique et exigeant, c'est le dernier rempart qui subsiste dans les airs. Il ou elle peut se jeter dans les pieds des adversaires et réalise des parades décisives tout aussi importantes qu'un but marqué par son équipe.

Pour être un bon dernier rempart, il·elle doit posséder de nombreuses qualités : il ou elle doit être assez fort·e physiquement (explosivité, réflexes, sens de l’anticipation), être dans les meilleures conditions possibles afin de pouvoir résister aux confrontations physiques (et parfois mentales) et pouvoir s’imposer dans sa surface de réparation. Le charisme et le leadership du ou de la gardienne est un réel atout pour l’équipe, un ou une gardienne doit communiquer avec son équipe et permettre parfois de redistribuer les cartes grâce à sa lecture et vision du jeu singulière.  

Alors, prêt·e à relever le défi qu’impose le poste de gardien·ne de but ?

Pour préserver vos mains et capter le ballon en toute sécurité, trouvez les gants de gardien de football les plus adaptés à votre pratique.

Il existe plusieurs compositions d'équipe possible, en fonction des tactiques de jeu voulues par l'entraîneur·se et l'une n'est pas forcément meilleure qu'une autre. Vous pouvez jouer en 4-4-2, en 4-3-3, ou en 3-5-2, mais les bases elles, resteront les mêmes avec les mêmes postes à savoir : gardien·nes de but, défenseur·ses, milieux et attaquant·es.

Les choses évoluent selon les époques. Dans les années 70-80, les joueurs avaient un poste et un rôle bien précis comme c'était le cas pour le français Michel Platini qui a joué en équipe de France de 1973 à 1987. Le défenseur pensait uniquement à bien défendre, et l’attaquant pensait uniquement à marquer des buts. De nos jours, les défenseurs ont davantage en tête d’apporter offensivement au même titre que les attaquant·es pensent “repli défensif”.

Il n'y a pas vraiment de poste plus difficile qu'un autre au foot car c'est à force d'entraînement, de persévérance, de rigueur physique mais aussi de tactiques et stratégies qu'on devient efficace sur le terrain. Chaque poste a son importance, chaque joueur·euse est un élément déterminant au cours du jeu. Comme dans un orchestre, c’est l’ensemble qui crée la musique, c'est là toute la force du collectif !

L'entraîneur·se, parfois appelé·e coach, dirige une équipe au sein d'un club de foot. Avec le staff, ils ou elles élaborent la stratégie collective, le dispositif de jeu sur le terrain, orchestrent la préparation physique.

Quel est son rôle ? Comment devenir un·e bon·ne entraîneur·se ?
Grâce à ces deux dossiers co-rédigés avec notre partenaire Vestiaires Dirigeant, vous en saurez plus sur le métier d'entraîneur·se.

Et pour optimiser vos résultats, équipez votre équipe d'un matériel d'entraînement de football professionnel (plots, coupelles, chasubles, mini-buts).

Il existe des dizaines de gestes techniques au football. Cela méritait bien qu’on le détaille : les gestes des milieux offensifs, des attaquant·es, des milieux de terrain, du·de la gardien·ne de but, entre relance, jeu de tête, bonne passe à son coéquipier·ère, dribble...
Une petite piqûre de rappel pour les confirmé·es et expert·es mais aussi pour les débutant·es.