Exercice 1: cardio
PLACEMENT
Debout, prévoyez une chaise en face de vous pour vous sécuriser. Vos pieds sont à la largeur de vos hanches, pliez la jambe droite pour que le talon touche la fesse droite, reposez le pied et faites la même chose à gauche. À un rythme soutenu et régulier pour activer votre coeur.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ & DE RESPIRATION
Gardez le dos droit, le ventre serré. On respire et on sourit !
NOMBRE DE RÉPÉTITIONS
Faites cet exercice entre 1 et 3 minutes.