Skills rugby : comment se positionner en mêlée ?

Nino Maso, 2ème ou 3ème ligne au club de rugby de Marcq en Baroeul (fédérale 2), nous donne ses conseils pour avoir une bonne posture et un bon positionnement en mêlée.

Pour garantir sa sécurité et agir avec force, il est important de bien placer son dos afin d’éviter les blessures et pousser avec efficacité. Mais également veiller au placement de ses jambes et à son regard.

“Pour avoir une bonne posture en mêlée, il y a quatre points essentiels. Tout d’abord, le placement du dos qui doit être bien droit. Ensuite, nous avons la flexion des genoux qui doit être environ de 90° puis les liaisons entre partenaires et vers l’adversaire. Et pour finir, le regard qui doit être toujours porté au loin.”

Après avoir adopter la bonne posture pour une mêlée, il est important de bien se positionner avec ses coéquipiers. Selon votre poste au rugby, vous aurez une position définie dans la mêlée.

“Pour commencer, le talonneur s’appuie sur sa jambe forte. Ensuite, viennent se greffer à lui les piliers droit et gauche qui doivent aligner leur bassin avec celui du talonneur. Les deuxièmes lignes se lient entre eux, passent à genoux, et viennent chercher la liaison entre les jambes de leurs piliers. Les épaules des deuxièmes lignes doivent se placer sous le pli fessier du pilier et du talonneur. Lors de leur poussée en mêlée, les secondes lignes adaptent la même poussée que les premières lignes avec une flexion de jambe à 90°. Le troisième ligne, quant à lui, vient se lier sur le deuxième ligne avec l’épaule sous le pli fessier du pilier. Il est lui aussi à genou.”