1/ Le positionnement
Pour réaliser un lift, le positionnement des deux lifteurs est très important. Chacun possède une position particulière à adopter.
“Pour faire un bon lift, il faut que les appuis du lifteur soient plus écartés que ceux du sauteur, garder le dos bien droit, plier les genoux pour pouvoir prendre le lifteur en bas des jambes et en dessous du pli fessier. Pour le lifteur de devant, la position des mains doit être au dessous du genou. Pour le lifteur de derrière, la position des mains doit être en dessous du pli fessier.”