Skills rugby : comment réaliser un cadrage débordement ?
Le cadrage débordement est une phase de 1 contre 1 très courante au rugby. Vous ne la maîtrisez pas encore ? On vous donne tous nos conseils.
Au rugby, le cadrage débordement se déroule au cours du jeu. L’attaquant se dirige en courant vers l’adversaire et essaie de le contourner pour éviter la phase de plaquage. L’objectif est bien entendu d’aller vers l’en-but. Pour bien réaliser cette phase, on vous propose une vidéo avec un joueur de rugby.
Jeannick Ouassiero, 3/4 ailier au club de rugby de Marcq en baroeul (fédérale 2), nous donne ses conseils pour effectuer un bon cadrage débordement.
1/ Au rugby, il faut savoir tromper l’adversaire
Le cadrage débordement est une phase de jeu avec l’adversaire où il faut être capable de l’induire en erreur sur sa trajectoire. Avec des appuis bien fixés et un regard rectiligne, tu dois emmener ton adversaire sur un côté et partir sur l’autre.
“L’objectif est d’amener l’adversaire d’un côté et de partir sur l’autre. Pour cela, je fixe mon adversaire de façon rectiligne, j’intensifie ma fréquence de jambes pour gagner en appui ce qui va me permettre de choisir un côté. Le but est de l’emmener sur les talons pour qu’il n’ait pas le temps de réagir. Une fois le côté choisi, on place le ballon à l’opposé de l’adversaire et on se laisse la possibilité de raffûter avec la main intérieure. ”
2/ Aller droit vers la zone d'en but
Si ton cadrage débordement est réussi, il te faut maintenant aller poser le ballon dans la zone d’en-but, que tout ton travail ne soit pas fait pour rien.
“Une fois le cadrage débordement, on accélère pour retrouver des appuis plus longs et on finit dans l’en-but !”
3/ Transformer au rugby
La transformation a lieu après un essai, elle permet de marquer 2 points supplémentaires à l’essai en arrivant à 7 points pour un essai transformé.
“Il ne faut pas négliger la transformation, elle apporte tout de même deux points supplémentaires si elle est validée. On se place dans l’axe de l’essai. Attention à la course d’élan, dès que celle-ci est démarrée, les adversaires peuvent monter pour contrer le ballon.”
Maintenant, vous avez les secrets de Jeannick pour effectuer ton cadrage débordement avec efficacité. N’hésitez pas à aller regarder nos autres vidéos sur les skills du rugby.
