3- Cultiver la bienveillance pour une image de soi positive
Le principe de la bienveillance amène à prendre soin de vous et à acquérir une meilleure image de vous-même. Pratiquer la gratitude comporte de nombreux avantages: elle peut changer le regard sur vous-même et vous amener à lâcher-prise. Le lâcher-prise, c’est comme un chemin vers l’acceptation de soi. Il s’agit de vous donner des buts accessibles et réalistes, et de désamorcer vos croyances pour faire baisser la pression que vous vous imposez (exemple: “je suis nul(e), je n’y arriverai jamais.”).
Pour votre corps, le principe de la gratitude apporte une reconnaissance sur tout ce qu’il vous permet de réaliser au quotidien. Le simple fait d’en prendre conscience vous élève vers d’autres points de vue. Le corps n’est plus uniquement esthétique, il vous permet aussi de réaliser vos projets de vie (défis sportifs, voyages…). En parallèle, développer votre bienveillance envers vous-même, c’est apprendre à écouter les signaux de votre corps (fatigue, tensions liées au stress…) et vos émotions. Cette écoute de soi permet de cultiver une image de soi positive.