Zoom sur le·la gardien·ne de but

- Courage - Le·la gardien·ne de handball est souvent considéré comme le·la “barjot” de l’équipe, celui·celle qui va prendre des impacts de balle à toute berzingue sur ses bras, jambes ou encore, pour les plus malchanceux… La tête (dans ce cas l'arbitre sanctionnera le joueur auteur du tir).

- Abnégation - Réel moteur d’une équipe sur un match, il·elle est aussi souvent celui·celle le·la plus exposé·e et montré·e du doigt, aussi bien dans la victoire pour ses performances dingues, que dans les défaites où on lui reproche la moindre action défensive. Un rôle qui peut paraître ingrat… Mais qui sied à merveille aux personnes au caractère bien trempé et à la tête sur les épaules.

- Ruse - Être gardien·ne, c’est avant tout un duel mental/psychologique entre vous et votre opposant·e... Un·e gardien·ne ne subit pas les tirs de son adversaire, il·elle l’oblige à tirer là où il·elle veut !  

- Ténacité - Avoir le sang froid et la lucidité d’analyser perpétuellement ses adversaires et ne jamais perdre le cap face à eux·elles. Rappelez-vous de Thierry Omeyer en finale des Championnats du Monde face au Danemark en 2011, quasi inexistant tout au long de la rencontre et qui sort LA parade décisive à 2 minutes du terme, victoire 37 - 35 pour un 4ème sacre mondial.

- Leadership - Parce que oui, le·la gardien·ne de but a ce rôle obligatoire et naturel de remonter les bretelles à sa défense en cas de défaillance, de féliciter ses coéquipier·es pour un ballon dévié en corner ou sur un but marqué,

Certes connaître vos adversaires et les analyser vous apporteront beaucoup, cependant il ne s’agit pas là d’une solution miracle pour enchaîner 20 arrêts par match.

Votre placement dans le but et le jeu avec votre défense fera par contre la différence !

La posture de base à adopter est la suivante :

    - Imaginez un arc de cercle allant d’un poteau à l’autre et positionnez vous systématiquement en face du ballon et non du corps du joueur.

    - Déplacez-vous toujours en pas chassés lorsque l’équipe adverse applique sa combinaison.

    - Bras levés, coudes légèrement pliés, l’idée est d’avoir vos bras dans votre champ visuel, vous gagnerez en rapidité d’exécution.

    - Talons légèrement décollés du sol, parés à bondir ou glisser.

    - Buste droit et gainé, toujours en avant des jambes, de manière à se sentir équilibré.

    - Pour l’exécution de votre parade, ne pas plonger, privilégiez l'enchaînement petit pas - grand pas pour être le + rapide et avoir la meilleure allonge latérale.

Retenez avant tout une chose : une possession adverse dure généralement entre 30 et 50 secondes. Votre capacité à être concentré et prêt à effectuer votre parade n’est que de 10 à 12 secondes en raison de l’influx nerveux. Il est donc important de ne pas être en activité trop tôt, le bon timing étant généralement au début de l’enclenchement de la combinaison adverse.