Faire du sport avec des objets connectés

Il s’agit simplement de pratiquer son activité sportive avec un objet connecté, bien souvent au moyen d'une application mobile. Ce type d’objets a investi tous les équipements de sport : les montres ou bracelets qui peuvent se positionner sur différentes parties du corps (poignet, cheville, bras, cuisse, torse), les vêtements ou encore les appareils de fitness, comme les tapis de course. En bref, tout y passe !
Les objets connectés accompagnent les sportif·ves au quotidien dans leur pratique. Ils permettent de mesurer toutes sortes de paramètres :

↪ Les données liées à la santé : le nombre de calories brûlées, la fréquence cardiaque, le niveau d’hydratation, le niveau de fatigue des muscles ou encore l’activité électrique qu’ils et elles produisent au cours d’un mouvement

↪ Les données liées à la pratique : les muscles sollicités, la durée de l’exercice, la distance parcourue, le nombre de séries effectuées pour chaque exercice, le nombre de pas ou de battements de jambes, les cycles de pédalage à vélo, la vitesse et l’accélération des mouvements.

↪ Un suivi dans vos entraînements : grâce aux objets connectés, vos performances sont enregistrées au jour le jour. Vous pouvez donc constater votre progression et comparer vos séances d’entraînement à l’aide de toutes les données collectées, ou encore les partager avec d’autres sportif·ves.

↪ Des entraînements à la carte : devenir un·e sportif·ve connecté·e, c’est aussi avoir à disposition de nombreux programmes d’entraînement complets et adaptés à vos objectifs (perte de poids, tonification, endurance) et à votre niveau de condition physique. Avec certaines applications, vous pouvez même créer vos propres programmes d’entraînement !

↪ Un coaching personnalisé : si certains appareils connectés peuvent agir comme de simples capteurs qui enregistrent et fournissent des données sur les exercices effectués, d’autres se présentent comme de véritables coachs avec des consignes vocales, des encouragements, des rappels pour suivre votre entraînement. Un coaching qui rend la pratique plus ludique pour certains et certaines ! C’est un excellent moyen de vous motiver et d’être rigoureux dans votre pratique pour atteindre vos objectifs.

↪ Un outil préventif : les objets connectés fournissent des données très utiles pour limiter la fatigue et éviter toute blessure (niveau d’hydratation, fréquence cardiaque, fatigue des muscles). Certains préviennent même les utilisateurs lorsque leur corps a atteint ses propres limites.

↪ Une gestion 24h/24 : enfin, les capteurs d’activité rythment votre journée, mais s’utilisent également la nuit pour analyser, entre autres, vos cycles de sommeil. L’utilisation de ces données favorise une meilleure récupération entre vos entraînements. Le sport connecté permet donc d’avoir à portée de main des applications pour suivre vos progrès, disposer de programmes d’entraînement complets et personnalisés et atteindre vos objectifs. C’est dans cette optique que Domyos a, par exemple, conçu l’application e-Connected, reliée à vos appareils de fitness.

Si certains appareils connectés peuvent agir comme de simples capteurs qui enregistrent et fournissent des données sur les exercices effectués, comme l’application Decathlon Coach, d’autres se présentent comme de véritables coachs avec des consignes vocales, des encouragements, des rappels pour suivre votre entraînement. Voilà donc un excellent moyen de vous motiver et d’être rigoureux·se dans votre pratique pour atteindre vos objectifs.