Sport & animaux : une séance en duo, à la maison
Prêt•e pour une séance de fitness pour animaux paresseux ? Voici nos astuces pour faire du sport avec votre chat ou votre chien… depuis chez vous !
Voilà quelques jours que vous vous êtes mis·e au Pilates. Depuis le canapé, deux paires d’yeux jugent vos performances. Médor et Moustache ne se contentent pas d’un regard désapprobateur lorsque vous vous engagez dans un roll-up, ils vous déposent nonchalamment leur gamelle en plein milieu d’un push up.
Cet affront a assez duré : l’heure est venue de les mettre au sport eux aussi. Si vous arrivez à les sortir du panier.
Programme fitness (et gourmandise) de Bowie le chat
Pour rédiger ce conseil, on a demandé à Céciliane, coach sportif, de nous partager ses petites astuces pour faire bouger Bowie. À noter que ces exercices sont à prendre avec (beaucoup) d’autodérision et qu’on ne s’engage pas sur leur réussite !
Course à pied
Bowie n’est pas très téméraire. J’ai donc commencé la séance par un peu de course à pied et un objectif : le dénivelé. Pour cela, je descends les deux étages de mon immeuble et je lance le chronomètre lorsqu’il remonte comme un fou pour retrouver le canapé. Il s’améliore de jour en jour.
Attrape ficelle
Je m’équipe d’une ficelle ou d’une ceinture que je vais lancer devant lui. Une fois l’oeil du félin captivé par le mouvement, j’alterne la hauteur et la vitesse.
Et pour conserver sa motivation plus longtemps, je reste fair-play et le laisse gagner de temps en temps.
Cache-cache
Le cache-cache ne marche pas qu’avec les enfants. Bowie est complètement fan et c’est l’occasion de lui faire parcourir quelques mètres à travers l'appartement.
Sachez tout de même qu’il y a de fortes chances pour que votre chat s'accommode totalement de votre absence.
Abdos ficelle
Pour cet exercice, il faut capter le bon moment. J’attends que Bowie soit allongé sur le dos et je m’attaque à ses abdos. Une ficelle, un mouvement de bas en haut et le tour est joué. N’hésitez pas à alterner exercices et moments de récupération ponctués de gros câlins.
Baby cat gym
Aucun chat ne résiste à l’appel de la nourriture. Pour faire travailler le cardio de Bowie, j’alterne des lancers de croquettes et un parcours de baby gym parsemé de friandises.
Si l’exercice est plutôt efficace, il vous amènera quand même à nettoyer votre appartement une fois terminé. Il faut savoir se dévouer.
Merci aux chats Decath’: Bowie, Langouste, Tichka et Moa qui ont rivalisé de souplesse pour illustrer cet article.
Le programme "agility" pour votre chien (version DIY) par Marie
Voilà presque 3 semaines que j’ai commencé le Pilates et les séances de renforcement musculaire (oui, oui, le fameux gainage pour ventre plat si convoité…). À chaque fois la même histoire se répète : à peine le tapis installé, voilà Madame qui me regarde avec son air : “Je peux jouer aussi ?”. Voici quelques astuces pour créer un parcours d’obstacles Agility “maison” pour votre chien.
Le saut d'obstacle
Le but pour Madame : sauter par dessus, et non grimper :)
Rien de plus simple : on a tous un panier de linge, une tringle à rideaux posée sur 2 chaises ou, comme moi, une pile de livres... Ça, c’est pour la méthode Do It Yourself. Pour une version plus difficile, il est toujours possible d’utiliser un cerceau. Laissez un peu de place pour que votre chien puisse prendre de l’élan, et hop, on débute le parcours.
Le slalom
Après le saut, le parcours continue avec l’exercice du slalom. Si vous avez un jeu de quilles finlandaises ou des cônes en plastique à la maison, il est temps de les ressortir ! Idéalement, si votre pièce le permet, il faut au moins 6 objets à placer au sol pour vraiment créer un effet de slalom. Par expérience, Madame en a fait tomber quelques-uns… donc ne prenez pas d’objets fragiles ou auxquels vous tenez.
Le tunnel
Slalom terminé, il va falloir ramper ! Pour débuter dans le parcours Agility, les petits chiens à taille moyenne apprécient de ramper dans un tunnel en carton ou sous une série de chaises positionnées les unes après les autres. Pour les grands chiens, vous pouvez utiliser votre table en faisant pendre des serviettes ou des cartons sur les côtés pour délimiter.
La table d'arrêt pour finir en beauté !
Enthousiaste, Madame sort du tunnel à toute allure ! Et là, c’est l’épreuve finale du parcours : sauter sur le tabouret, s’arrêter et tenir la position 5 secondes. Facile me direz-vous ? Pas si facile… Madame n’a qu’une envie : refaire le parcours :)
La récompense
Mais, avant de recommencer : c’est le moment de récompenser Madame. Au final, l’accessoire indispensable, c’est bien la friandise. Car, oui, on peut le dire, elle l’a bien méritée !
Séance en duo terminée ?
Chat ou chien : c’est toujours agréable de passer un moment avec eux.
Pour l’avoir vécu, il y a toujours un mélange de fou-rire, de complicité et de fierté.
… Et avouez que ça a été du sport pour vous aussi ;)
PS : cet article est là pour vous (et nous) détendre. Si vous cherchez à faire faire de l’exercice plus sérieusement à votre petit ou grand compagnon, n’hésitez pas à vous orienter vers votre vétérinaire
Marie & Madame
Collaboratrices DECATHLON
Passionnées de nature et d’aventure il n’y a rien qui ne nous anime plus que la découverte de nouveaux lieux et de nouvelles cultures. Nous adorons le sport sous toutes ses formes et encore plus si on peut le partager toutes les deux !
