exercices sport

Santé de la femme

Grossesse, allaitement, cycle menstruel, ménopause... autant de bouleversements que peuvent vivre les femmes au cours de leur vie et qui peuvent impacter leur forme, leur condition physique et leur état de santé plus général.
On en parle, sans tabou ?

Forme et cycle menstruel

sport au féminin

Comment faire du sport quand on a ses règles ?

Le cycle menstruel, plus communément appelé règles, est une période souvent inévitable lorsqu’on est une femme. Chacune d’entre nous vit différemment cet instant, et pour les plus sportives d’entre nous, les barrières peuvent être physique et/ou mentales. Voyons comment nous pouvons nous adapter à notre corps et notre tête afin de pouvoir passer outre un moment que l’on redoute parfois...
CYCLE MENSTRUEL ET SPORT : COMMENT ADAPTER SA PRATIQUE ?

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Redécouvrez votre corps et votre cycle menstruel pour adapter vos séances de sport et mieux les vivre.
Les règles (le cycle menstruel, les menstruations) et le sport : (je t’aime moi non plus)

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Symptômes de règles + sport = mauvaise idée ? Pour répondre à cette question à 10 000 $, nous allons vous raconter une histoire.
Règles trek grande randonnée

AVOIR SES RÈGLES PENDANT UN TREK

Vous hésitez à partir en trek parce que vous devriez avoir vos règles sur le trajet ? Les filles de l’équipe Forclaz, font le point et partagent avec vous leurs solutions pour trekker même pendant vos règles !

Tous les conseils santé de la femme

Ménopause et Perte de Poids : comment y arriver ?

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Ménopause et perte de poids, c'est un sujet délicat ! Trois expertes nous donnent les clés pour comprendre et agir face aux kilos superflus.
sport et cancer

Sport et cancer : la prévention du cancer du sein avec le sport

L’activité physique régulière réduirait de 10 à 20 % les risques de cancer du sein. On vous dit pourquoi faire du sport, c’est contribuer à mieux se protéger.
sport après cancer

Les bénéfices du sport pendant et après un cancer du sein

Le sport pourrait améliorer la qualité de vie des femmes atteintes d’un cancer du sein et ce pendant et après le traitement. On vous en dit plus avec les interviews de Laurence Vanlemmens, oncologue et Hervé Mocaer, éducateur médico-sportif .
Quel sport pour muscler le périnée ? Des muscles à ne pas négliger.

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Le périnée nous est bien utile et mérite un soin particulier ! Sur les conseils d'une kinésithérapeute, découvrez en quoi le sport peut vous aider.

Votre tapis de sol vous lance des oeillades ? Vous manquez d'inspiration avec vos accessoires et appareils de fitness / muscu ?
Voilà de quoi vous aider ;)
Au delà de la question de la lassitude, varier vos routines d'exercices représente un bénéfice pour votre corps.
Nos conseils et exercices sont travaillés avec des coachs certifié•es. Si vous avez un doute sur vos postures, un petit tour par une salle de fitness sous la supervision d'un•e coach peut vraiment être utile et vous rassurer.