Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

On vous explique les bienfaits des sports intergénérationnels et on vous glisse quelques idées de sports pour tous !

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Et si cette fois-ci toute la famille pratiquait le même sport ? Seul problème : trouver une activité qui pourrait à la fois convenir aux plus jeunes et aux aînés. Mais pourquoi faire ? On vous explique les bienfaits des sports intergénérationnels et on vous donne quelques idées de sports pour tous !

Partager ses connaissances

Les sports intergénérationnels sont de vrais vecteurs de cohésion sociale, puisqu'en effet ils permettent la transmission de savoirs, de valeurs pour les uns et de la stimulation intellectuelle pour les autres.

Plus précisément ? Nos aînés ont souvent une plus longue expérience concernant le sport et peuvent transmettre aux plus jeunes leurs astuces, les erreurs qu'ils ont pu commettre, les valeurs du sport ou encore les règles de savoir vivre de celui-ci, etc. Par exemple au billard, on ne se met jamais devant la personne qui est en train de jouer, cela pourrait le perturber. Mais comment le deviner, si personne ne nous l’enseigne ?

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Les plus jeunes, quant à eux, pourront les garder à jour des nouvelles tendances (oui, les pratiques évoluent, les tenues également) tout en les maintenant actifs physiquement.

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Un exemple d’évolution ?

Au tennis de table on jouait en compétition avec des balles orange, aujourd’hui elles sont blanches. Ce changement récent est apparu en même temps que le passage des balles en celluloïd aux balles en plastique. La suppression de la balle orange a deux raisons : elle n’était pas assez visible lors des retransmissions à la télévision pour les téléspectateurs, et le plastique la rendait fragile. De même, jusqu’en 2001, les sets se jouaient en 21 points (avec deux points d’écart) et avec un changement de serveur tous les 5 points. A présent, les sets se disputent en 11 points, et le service change tous les 2 points.

Et la, il faudra bien quelqu’un pour nous tenir au courant de ces évolutions ;)

Mais, c’est surtout une occasion d’améliorer la capacité d’adaptation des plus jeunes ainsi que la bienveillance envers leurs aînés.

Au final, il s’agit d’un excellent moyen de se valoriser les uns les autres.

De la solidarité et une meilleure communication 

Les pratiques sportives ont évolué au fil du temps (façon de s’habiller, les règles, etc.) et les façons de communiquer également pouvant créer des fossés entre les différentes générations et parfois même des incompréhensions. Les sports intergénérationnels vont faire table rase de tout cela.

Ils vont augmenter la tolérance, la compréhension et l’empathie entre les différentes générations. C’est aussi un moyen d’échanger et de socialiser autrement avec des personnes d’un autre âge. Autrement dit de sortir de sa zone de confort. Pour les plus jeunes, c’est un excellent apprentissage de l’adaptation à tous : des personnes plus âgées, avec un handicap par exemple.... Finalement, les sports intergénérationnels permettent de comprendre ce qu’est le respect !

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Au badminton, il sera préférable de bien communiquer avec votre adversaire si vous souhaitez éviter toute coalition avec votre coéquipier ou la perte d’un point bêtement ;)

Communication, tolérance, solidarité… autant de valeurs qui seront utiles dans la vie des plus jeunes aussi bien dans le domaine sportif (sports collectifs) que dans la vie de tous les jours.

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Un moyen de prendre son temps

Aujourd’hui, tout est chronométré : la pause déjeuner, la séance de sport, les courses… On fait tout hâtivement sans vraiment prendre le temps. Pas le choix avec les sports intergénérationnels que de se poser. Il faudra apprendre à s’écouter, se comprendre, s’entraider, parfois même faire preuve de patience dans l’apprentissage d’un geste ou la compréhension d’une règle.

Et oui, apprendre à réaliser un bon chevalet au billard (la position de votre main qui tient la queue de billard) à un jeune vous demandera de la patience car quand on découvre ce sport pour la première fois ce n’est pas instinctif.

Mais ce sont surtout des moments riches que l’on doit apprendre à savourer.

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels
Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Partager un moment de convivialité

Le sport c’est de l’effort mais c’est surtout et avant tout synonyme de plaisir. On échange, on partage, on rigole, on crée de nouvelles anecdotes.

Mais finalement, sur “le terrain” on est tous égaux et se crée alors un phénomène de “collectif” où l’esprit d’équipe va entrer en jeu : des liens étroits vont se créer, renforçant l’aspect convivial du moment.

Et puis souvent, les parties se terminent par un moment festif, où l’on se retrouve pour débriefer et échanger. On pense tous à cette fameuse 3 ème mi-temps au rugby ;)

Et pour aller plus loin : contre l’isolement social.

L’isolement social est un fléau de notre société et touche de nombreuses personnes (6,6 millions en France en 2019 selon l’INSEE par exemple). Elle se caractérise par un manque d'interaction pouvant causer beaucoup de souffrance et mettre en danger la vie de la personne. Au contraire, les personnes actives socialement sont, généralement, en bonne santé.

Ce sentiment de solitude existe depuis la nuit des temps et peut concerner tout le monde : des membres de la famille, des amis voire nous-mêmes. La distance sociale imposée par la crise sanitaire de la COVID-19 a, quant à elle, accentué ce phénomène et touche tout particulièrement nos aînés. Alors comment venir à bout de cette situation ? Comment retrouver son épanouissement personnel ? En d’autres termes, comment aider un de ses proches à échapper à cette solitude ?

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

En plus des nombreux bénéfices qu’apporte le sport sur la santé et le corps, certains d’entre eux ne peuvent pas être pratiqués sans un partenaire. En faisant du sport, on est amené à se faire de nouvelles connaissances. Grâce à ces rencontres, le sport contribue, à court et moyen termes, à la réinsertion sociale. Car oui, quand on partage un centre d’intérêt commun, il est souvent plus simple d’échanger et de partager. Même en pratiquant un sport individuel tel que la marche, ou encore le vélo, on croise inévitablement des personnes exerçant la même activité que nous. Cela aide à réduire le sentiment de solitude. Les contacts spontanés deviennent par la suite plus faciles et son estime de soi grandissante.

Quels sports pratiquer tous ensemble ?

1. LE BILLARD

On peut jouer au billard seul, mais c’est quand même plus sympa à 2. L’avantage du billard, c’est qu’il requiert un engagement musculaire moindre rendant l’activité sportive accessible à tous, vraiment à tous… Magali Declunder, 12 fois Championne d’Europe, nous le rappelle : “ Le billard ne demande pas d'effort physique traumatisant. Une femme peut mieux jouer qu'un homme. C’est surtout un sport de concentration, de maîtrise, de discipline et de précision.”

De plus, il existe une multitude de disciplines au billard, permettant de trouver, à coup sûr, un terrain d'entente entre les différentes générations.

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

2. LE Tennis de table

Le ping-pong peut aussi se pratiquer en famille. C’est même le scénario le plus répandu aujourd’hui. Les grands-parents peuvent ainsi jouer avec leurs enfants et petits-enfants. Cela renforce les liens avec les proches et permet de créer de beaux souvenirs. En effet, petits et grands peuvent s’échanger la balle facilement sans avoir besoin de connaître les règles du sport.

C’est un moment convivial et ludique pour tous quel que soit l’âge, ou les compétences physiques. Avec une table ou un roll-net, le ping-pong divertit toutes les tranches d’âges !

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

3. LE BADMINTON

Le badminton est un sport convivial et amusant, mais ne vous fiez pas à son terrain plus petit, on y court souvent beaucoup plus (surtout pour la personne placée dans le fond). Sport d’adresse, de concentration et de réactivité, sa raquette et son volant sont légers, les rendant facilement maniables aussi bien pour un enfant que pour une personne plus âgée.
En duo, le badminton requiert des profils différents : une personne à l’avant qui devra faire pression sur ses adversaires et un second,  au fond pour diriger les points. En bref, de quoi ravir et séduire les différentes générations.

Le saviez-vous ? Le badminton est un des rares sports (avec le billard, entre autres) à proposer des compétitions mixtes, où les hommes et femmes peuvent s’affronter.

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

4. Mais aussi … 

Il existe une multitude de sports à pratiquer ensemble comme: la pétanque, les fléchettes, le tir à l’arc, le yoga, les quilles (le Mölkky), le palet, le golf, la marche et bien d’autres encore.

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Prendre le temps, partager, échanger... En plus des aspects sympas et conviviaux que ces sports apporteront à vos journées, vous renforcerez les liens entre les différentes générations. Et vous, quelles activités pratiquez-vous en famille ? 

Billard, tennis de table, badminton … les bienfaits des sports intergénérationnels

Manon debaud

équipe communication, sport billard

Diplômée billard (français) d'argent, mordue de crosstraining et ancienne handballeuse.

Ces articles pourraient vous intéresser