Bien-être : votre programme de yoga et Pilates

Le Pilates au mur a le vent en poupe ! Pour adopter cette discipline, rien de tel qu'une bonne vieille routine en 10 minutes. La voici !

Pilates ou Yoga ? Vous savez que vous voulez travailler votre condition physique, faire des exercices de respiration, vous pencher sur du renforcement musculaire, choisir une activité physique qui lie aussi bien le physique que le mental…

Dans cet article, je vous convie à explorer l'essence profonde du yoga et à en saisir toute la pertinence dans nos vies du quotidien.

Le reformer, machine utilisée dans le cadre du Pilates, revêt de nombreux bienfaits et élève votre pratique vers de nouveaux horizons.

Découvrez l'importance de la respiration en yoga pour le bien-être corporel et mental, et les techniques de Pranayama à maîtriser.

Celui qu’on appelle "hormone du stress" joue un rôle essentiel dans notre organisme, et faire du sport peut être utile pour le réguler.

Et si vous preniez quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration ? Vousallez voir que des gestes simples comme la respiration abdominale peuvent vousaider à vous relaxer facilement.

Quels que soient votre âge et votre forme physique, la pratique de la méditation vous est accessible sans aucune contre-indication. Et ça tombe bien, elle ne vous réserve que des bienfaits !

Relaxation, énergie, récupération : explorez les bienfaits du pranayama, la respiration guidée qui améliore votre bien-être et optimise votre pratique

Technique douce aux nombreuses vertus, le stomach vacuum est un exercice simple qui va, grâce à la respiration, faire travailler vos abdos profonds.

Utiliser des cartes oracle au yoga permet de se laisser guider par son intuition et d'orienter la méditation. Un pas de plus vers la spiritualité.

Sommeil, stress, vitalité, immunité... Découvrez les bienfaits du yoga du rire et apprenez à le pratiquer facilement !