10 Sports à tester et à pratiquer à deux

La pratique de sports à deux n’implique pas forcément votre partenaire dans la vie, on ne parle donc pas ici particulièrement du sport en couple, mais de sport en duo, de sport avec un partenaire. Et concernant les clichés et idées mal placées, libre à vous d'en faire usage à la lecture de cet article, mais promis, on n'a rien fait pour vous y encourager :)

Cette activité procure des sensations fortes, renforce le lien de confiance en l'autre, qui ne tient qu’à un fil ou à une corde. Il faut gravir ensemble une paroi en s’aidant mutuellement à franchir les obstacles et s’assurer que l’autre ne court aucun danger. Et si vous vous prenez de passion pour ce sport, un beau chemin vous attend : escalade sur blocs, en voie (en salle), en montagne et un jour, pourquoi pas une escalade glaciaire ? Commencez bien sûr en salle pour être accompagné·es et équipé·es. Par la suite, si vous devenez autonomes, vous trouverez peut-être votre matériel ici.

Bachata, kizomba, salsa, rockabilly... les danses allient à la fois prouesses techniques, concentration, contact, sens du rythme, sourires et parfois des rigolades. Si les partenaires (notamment masculins, mais pas uniquement) laissent bien les clichés laissés à la porte de la salle, il y a de quoi passer un bon moment tout en se dépensant. Vous y reviendrez :) Retrouvez ici notre conseil dédié.

Toute autre ambiance ici, mais lorsque l’on parle de boxe, le but n’est pas de mettre KO votre partenaire, mais bien de faire travailler votre cardio, vos réflexes, votre endurance. À un certain degré, c'est davantage un exercice de chorégraphie, et surtout, un excellent moyen de se défouler.

À pied (course à pied ou marche), en rollers, à vélo (cyclo-tourisme ou cyclisme plus engagé), tandem, à cheval, en ski (ski de fond ou ski alpin), ou en palmes (plongée sous-marine, snorkeling), partez à la découverte de lieux plus insolites les uns que les autres. Déambulez dans de grands espaces et des endroits sauvages, et si vous pratiquez ce sport en couple, ce sera l'occasion de créer de nouveaux souvenirs à deux. 

Le kayak ou le stand-up paddle sont des activités aquatiques ludiques et physiques qui permettent de s’aérer le corps et l’esprit. Un moment à deux, un peu coupé du monde, à partager des sensations de glisse, et accessibles à toutes et tous, débutant ou non.

Le padel, le badminton et le squash sont ludiques et dynamiques, et, selon l'intensité, améliorent votre cardio. Ils demandent endurance, réactivité et adresse si vous jouez à haut niveau, mais n'hésitez pas à vous essayer à ces sports même si vous débutez : vous vous amuserez à coup sûr ! À vous de choisir si vous y allez pour jouer l'un avec l'autre ou l'un contre l'autre.
Besoin de matériel ? Retrouvez ici nos raquettes de padel, de squash ou de badminton.

Par le maintien de postures différentes, c'est une discipline qui permet de se vider la tête, de se recentrer sur l’essentiel et de se détendre. Vous gagnerez en souplesse, en gainage et en équilibre. Beaucoup d'exercices et de postures peuvent se pratiquer à deux (lotus, arbre...) et vous ressortirez de la salle dans le même esprit de sérénité. Vous serez reconnecté·es.
Et si vous souhaitez varier les plaisirs, retrouvez d'autres idées dans notre dossier "sport à la maison".

Sport très intense, les exercices sont bons pour votre condition physique en général : cardio et renfo musculaire. Soit vous connaissez, soit il faudra plus que 3 lignes pour en parler (et alors, c'est par ici). Y aller à deux (ou à plus nombreux) sera idéal pour s'encourager et se dépasser pendant les exercices aux intensités variées.
Et si la salle ne vous tente pas, créez votre propre entraînement de renfo.

Ce sport se pratique avec une baguette dans chaque main, comme des baguettes de batterie, ce qui donne une ambiance rock n’roll. Il allie renforcement musculaire et fitness ; on s'y défoule et on s'amuse. Allez-y à deux, vous vous prendrez pour un groupe de rock en duo !

Mélange de boxe et de kwaito, qui signifie danse, sur des musiques rythmées, en sautillant, vous formez des chiffres et des lettres avec vos pas. La coordination des mouvements ainsi que le cardio, seront mis à l’épreuve. Mélange d'art martial et de danse, encore un sport encore plus intéressant à découvrir à deux. 

Que ce soit pour s'encourager, se motiver, se féliciter, se conseiller, ou surtout, pour passer un meilleur moment et partager de, vous avez toutes les raisons de pratiquer une activité à deux. Vous serez plus régulier·e dans votre pratique, et votre courbe de progression s'en fera ressentir.

Nous vous conseillons, lorsque les niveaux des partenaires sont trop éloignés, de choisir une pratique ou le·la plus fort·e pourra s'appliquer un handicap pour rétablir l'équilibre, et éviter que l'un·e s'ennuie pendant que l'autre se décourage ! Et double vigilance aux éventuelles tensions si vous pratiquez un sport en couple :) 

Enfin, n'hésitez pas à vous essayer à de nouveaux sports selon vos envies, ce sera encore plus agréable à deux. Et pourquoi ne pas essayer le sport en famille ?