Nos entraîneurs vous proposent 5 exercices pour travailler ce fameux jeu d’attaque ou jeu offensif. Vous êtes prêts ? C’est parti.
Prendre l’ascendant dans un point est difficile ? Alors, nous vous proposons de travailler ce secteur du jeu pour mieux appréhender le jeu vers l’avant, porter sur l’attaque et la finition des points. Secteur très important pour développer au mieux votre jeu, il est essentiel de se sentir à l’aise avec les prises de balles tôt, le transfert du corps vers l’avant et l’enchainement entre frappe de fond de court suivi de volée.
Nos entraîneurs vous proposent 5 exercices pour travailler ce fameux jeu d’attaque ou jeu offensif. Vous êtes prêts ? C’est parti.
Objectif : Le transfert du poids du corps
Exercice de régularité, les deux joueurs sont partenaires dans l’axe.
L’idée est de jouer long, dans l'axe, à bon rythme. Après chaque frappe de balle, effectuez un transfert du poids du corps exagéré avec 2 pas supplémentaires vers l’avant.
Replacez-vous ensuite rapidement.
Exercice exigeant physiquement. Séquence de 5 minutes.
Objectif : Enchainement vers l’avant / coup de finition
Le joueur 1 envoie une balle facile et haute vers la ligne de carré de service.
Le joueur 2 doit finir le point en frappant fort et en enchainement à la volée.
Si le joueur 1 anticipe bien et qu’il renvoie la balle alors le point s’engage et le joueur 2 doit impérativement jouer le point à la volée.
Match en 10 points puis on inverse les rôles.
Objectif : Enchainement vers l’avant / volée de finition
Même schéma que l’exercice précédent.
Le joueur 1 envoie une balle facile et haute vers la ligne de carré de service.
Le joueur 2 doit frapper fort d’un côté déterminé à l’avance par le joueur 1 et monter à la volée.
Le point s’engage alors et le joueur 2 doit finir le point grâce à une volée.
Objectif : Saisir les opportunités / enchainement fond de court-volée
Les joueurs engagent un échange long de fond de court sans trop ouvrir le point.
Dès qu’une balle est trop courte et tombe dans le carré de service, celle-ci doit être exploitée et attaquée afin de prendre le filet et venir finir le point au filet.
Match en 10 points.
Objectif : Saisir les opportunités / aller de l’avant.
Au début de l’exercice, 3 zones seront créées de chaque côté du terrain.
Chaque zone rapporte un nombre de points précis :
Zone de fond de court : 1 point
Zone du milieu du court : 2 points
Zone de volée : 3 points.
Grâce à ces exercices, vous allez pouvoir perfectionner votre jeu offensif ! C'est parti pour l'entraînement !!
Je vous partage les astuces de la team Artengo pour vous aider à performer.
