Nos conseils

Santé et bien-être en randonnée et trekking

En randonnée et en trek, la santé c'est essentiel ! Pour éviter ou limiter les petits maux que vous pouvez rencontrer lors de vos prochaines aventures (comme les ampoules), purpura d'effort... découvrez tous nos conseils et nos meilleures astuces.

Tous nos conseils randonnée

Gluten et sport : nos conseils pour vous y retrouver

Le sans gluten se répend à toute allure dans les sports d’endurance. Effet de mode ou régime justifié ? L’inconfort digestif est un mal fréquent chez le sportif et sa performance peut y être touchée, mais faut-il systématiquement faire un régime sans gluten ? Quel va être le rôle du gluten dans cet inconfort ?

Les UV : attention les yeux !

Tout au long de la journée, nous sommes exposés aux UV. La peau n’est pas la seule partie de votre corps qui peut être fragilisée par ces rayonnements. Vos yeux ont, eux aussi, un capital soleil limité.

Pour ou contre des bâtons de randonnée ?

Les bâtons de randonnée peuvent amener de nombreuses interrogations, sur son utilité, son fonctionnement etc... Nous allons tenter d'apporter un bon nombre d'informations tout au long de cet article.

5 raisons de se mettre à la randonnée cet été - titre

5 raisons de se mettre à la randonnée rapide

Vous êtes toujours le premier/la première dans un groupe de randonneurs et les autres n’arrivent pas à vous suivre ? Vous donnez tout sur des montées courtes mais intenses pour atteindre un superbe point de vue sur les montagnes environnantes ? Enfin, si vous aimez vous dépassez vous-même et sentir vos muscles chauffer dans les montées mais refusez de courir pour ménager vos articulations ou suite à une blessure, vous pratiquez peut-être déjà la randonnée rapide sans vraiment la nommer.

Soleil et sport UNE ÉQUIPE DE CHOC ?

Que vous couriez, fassiez de la voile, jouiez à la pétanque, fassiez du kayak ou que vous montiez à cheval, faire du sport à l’extérieur en été, c’est tout simplement génial. Un must pour en profter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.

Connaissez-vous ces 6 bienfaits de la randonnée ?

Vous manquez d’énergie ? Reprenez la forme physique et mentale grâce aux surprenants bienfaits de la randonnée !

Le sport : la solution anti stress

Découvrez en quoi le sport est l’une des meilleures solutions pour lutter contre le stress grâce aux explications du Dr Marie-Hélène Mine, médecin psychiatre.

Comment lutter contre le stress, sans faire de sport ?

La relaxation est votre alliée contre le stress. Bonne nouvelle : de nombreuses méthodes existent pour se détendre et mieux gérer le stress !

5 raisons de commence la rando-yoga - titre

5 raisons de commencer la rando yoga : un bol d'air nature !

Vous aimez à la fois la randonnée et le yoga ? Pourquoi ne pas les pratiquer ensemble pour libérer votre esprit dans un milieu naturel et rentrer en contact avec la nature. Découvrez nos 5 raisons de débuter la rando-yoga. 🧘‍♀️

Sport et cancer : l'influence bénéfique !

40 % des cancers viennent de comportements que nous pouvons modifier ! Alimentation, activité physique, autant de leviers pour diminuer les risques.

Sport et handicap : le sport pour tous

Pratiquer un sport lorsqu’on est en situation de handicap ? Ca ressemble de l’extérieur à un parcours du combattant, mais dans les faits, rien d’impossible là dedans. Avec le temps, les fédérations se sont adaptées et proposent désormais des infrastructures accessibles aux personnes handicapées. Mais pourquoi est-il conseillé de faire du sport quand on est handicapé ? Et vers quel sport faut-il se tourner selon son handicap ? Tour d’horizon des activités dispensées.

Comment bien se protéger du soleil en montagne - titre

Comment se protéger du soleil en montagne ?

Retrouvez nos conseils pour être protégés du soleil si vous êtes pris dans une randonnée qui dure plus longtemps que prévu ou parce que vous aviez envie de marcher plusieurs heures.