Nos conseils

Santé et bien-être en randonnée et trekking

En randonnée et en trek, la santé c'est essentiel ! Pour éviter ou limiter les petits maux que vous pouvez rencontrer lors de vos prochaines aventures (comme les ampoules), purpura d'effort... découvrez tous nos conseils et nos meilleures astuces.

Tous nos conseils randonnée

NUTRITION : VOUS AVEZ LES BASES ?

La nutrition, c'est beaucoup de questions. Notre guide nutrition vous apporte pas mal de réponses ;-)

Comment garder le moral en hiver ?

Pas toujours simple de lutter contre la baisse de moral en hiver, retrouvez plusieurs conseils pour garder de l'énergie pendant la période hivernale.

Tout savoir sur l'oeil

Le choix de vos lunettes de soleil est décisif pour préserver vos yeux. Dès que vous pratiquez, n’oubliez pas de porter des lunettes de soleil adaptées. Pour vous, et surtout pour vos enfants.

Et vous, c'est quoi votre petit-déjeuner idéal ?

Bien souvent, on nous sert le petit-déjeuner comme le plus important des repas. Ok, mais qu'est-ce qu'on mange si ça compte à ce point ?

Les UV : attention les yeux !

Tout au long de la journée, nous sommes exposés aux UV. La peau n’est pas la seule partie de votre corps qui peut être fragilisée par ces rayonnements. Vos yeux ont, eux aussi, un capital soleil limité.

Bien protéger votre enfant du soleil - teaser

Comment bien protéger votre enfant du soleil ?

Saviez-vous que les yeux et la peau des enfants ne sont pas 100% matures ? En montagne la puissance des Ultra-Violets augmente avec l'altitude... Alors découvrez nos astuces pour protéger vos enfants du soleil.

Asthme et asthme d'effort : pourquoi et comment faire du sport ?

Faire du sport en ayant de l'asthme, c'est recommandé ! Découvrez pourquoi grâce aux explications du Dr Cécile Olivier, pneumologue.

Le sport après 60 ans : bienfaits et risques santé, nos conseils

60 ans ou l’adolescence des séniors ! La vie professionnelle et personnelle change, le corps viell...évolue ! L’activité physique : bon pour le corps mais aussi pour la tête ! Un partenaire indispensable pour être de bonne humeur et avoir une vie pleine de santé même après 60 ans.

Soleil et sport UNE ÉQUIPE DE CHOC ?

Que vous couriez, fassiez de la voile, jouiez à la pétanque, fassiez du kayak ou que vous montiez à cheval, faire du sport à l’extérieur en été, c’est tout simplement génial. Un must pour en profter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.

Covid-19 : le sport pour lutter contre le virus

Peut-on prévenir la Covid-19 par le sport ? Quelle activité pratiquer après la maladie ? Des professionnels de la santé vous répondent.

Quelle est la définition de la sédentarité ?

Quelle définition ? Quelle différence entre sédentarité et inactivité ? Nos astuces pour lutter contre ce duo dangereux pour la santé.

Comment travailler son souffle avec le sport ?

Pour travailler son cardio, pas de secret : il faut bouger ! Le sport est évidemment l’un des meilleurs moyens pour améliorer son souffle. Il existe d’ailleurs de nombreuses activités qui vont toutes, à leur manière, faire en sorte que vous puissiez effectuer vos efforts sur une plus longue période. Mais comment entraîner efficacement son souffle ? Et vers quels sports vaut-il mieux se tourner ? Eléments de réponses dans les lignes qui suivent.