Punaises de lit : comment les éviter en trek ?

Déjà, sachez que le développement d'un nid à punaise de lit ne signifie pas forcément que l'endroit infesté est sale ou dans un piètre état. On peut trouver ces insectes un peu partout à travers le monde, au sein de logements, d'immeubles ou encore de quartiers.

Les punaises de lit se développent également dans les lieux fréquentés par un large public comme les hôtels, refuges, gîtes, maison de retraite, hôpitaux, établissements scolaires et crèches, avions, etc. Quand on fait du trek et de la rando, les refuges, auberges et gîtes, c'est généralement ce vers quoi on se tourne pour passer une bonne nuit... Ceci explique donc cela.

Bref, tout le monde peut être touché par les punaises de lit.

Les punaises de lit ne peuvent ni voler, ni sauter, et encore moins grimper sur des surfaces lisses. Par elles-mêmes, elles se déplacent en marchant, attirées par l’odeur et la chaleur corporelle comme par le dégagement de gaz carbonique et ce, essentiellement la nuit.

Mais ces petites malignes se cachent aussi dans les vêtements, sac à dos, duvet ou encore valise etc, ce qui accentue leur propagation. C'est pour ça qu'elles sont assez connues des randonneur·ses fidèles aux refuges et aux gites avec beaucoup de passage. Le plus souvent, elles sont transportées d'un refuge à l'autre par le biais de leurs sacs à dos et sacs de couchage. Résistantes, elles peuvent survivre plusieurs mois cachées et sans nourriture... Dans le fond d'un sac à dos par exemple.

Souvent, les habitant·es d'un endroit contaminé se rendent compte de la présence des punaises de lit un mois après avoir été contaminés. Pourtant, il est important d'être attentif·ve car l'infestation grossit assez rapidement.

Visuellement, une punaise de lit s'apparente à un petit insecte de forme ovale d'environ 5 à 7mm de long à jeun. Oui oui, à jeun, car les punaises de lit enflent après s'être nourries. Encore à l'état de larves, les punaises de lit mesurent entre à 1 à 2 mm seulement. Pour reconnaître celles-ci, sachez aussi qu'elles n'ont pas d'ailes et sont de couleur brune à rouge foncé.

Le plus souvent, elles se réfugient dans des endroits sombres (elles détestent la lumière) et plutôt calmes. On entend par là les chambres ou encore les salons ou pièces avec un canapé. Sachez d’ailleurs qu’elles adorent se cacher dans les plinthes, sous le parquet ou encore dans les rainures du papier peint. 
Difficiles à repérer, voici quelques signes qui peuvent vous alerter :

👉 L'apparition de piqûres sur votre peau : celles-ci s’apparentent à de petites taches rouges en relief qui mesurent entre 5 mm à 2 cm. Vous pouvez différencier ces piqûres d’un autre bouton par le point rouge hémorragique ou la boursouflure contenant une sorte de liquide clair qu’elles contiennent en leur centre.

Enfin, ces boutons provoquent des démangeaisons qui se réveillent essentiellement le matin.

👉 Des tâches noires sur les matelas, draps, sommiers ou encore les murs, qui peuvent être la trace des déjections de ces insectes

👉 Des taches de sang sur vos draps qui peuvent être faites pendant le sommeil en écrasant les punaises de lit

Soyez attentif·ve à l'apparition d'éventuelles traces de piqûres pendant votre sommeil, notamment si vous avez fréquenté des lieux potentiellement exposés. Car oui, les punaises de lit se nourrissent en effet la nuit de sang humain (d'où les piqûres) et peuvent laisser sur votre peau, des petits boutons, comme les moustiques finalement. Une fois la panse pleine, les punaises de lit retournent se cacher dans les textiles.

En cas de doute concernant l’infestation, vous pouvez également faire appel à des entreprises spécialisées dans la détection. Pensez tout de même à vous assurer de leurs garanties avant toute intervention.

Généralement, la piqûre de punaise est indolore sur le moment. C'est seulement 2 à 3h plus tard que des démangeaisons se font sentir. Il est possible que plusieurs piqûres groupées soient observées à un même endroit. Le plus souvent, celles-ci sont localisées sur les bras, les jambes et le dos, surtout aux endroits où la peau n'est pas couverte.

Gardez tout de même en tête qu'en fonction de la sensibilité de chacun·e, il est possible que certaines personnes n'observent aucun symptôme de la piqûre de punaise. Tandis que pour d'autres, les démangeaisons pourront disparaitre sans traitement quelques heures ou jours après la piqûre. Il est aussi possible de développer une réaction allergique : d'où l'importance d'être vigilant·e. En cas de doute, orientez-vous rapidement vers votre médecin généraliste.

Dans certains cas plus graves, une infestation de punaises de lit peut également engendrer une fatigue accrue et différents troubles psychologiques, d'où l'importance, encore une fois, de s'orienter vers vos professionnel·es de santé en cas de doute.

Rassurez-vous tout de même, à ce jour, il n'a pas été prouvé que leurs piqûres pouvaient être vectrices de maladies.

Le plus souvent, les piqûres disparaissent naturellement dans les 10 jours qui suivent. Il n'y a donc généralement rien à faire si ce n'est faire preuve de patience, bien se nettoyer la peau et enfin ne pas se gratter pour éviter la surinfection.

Bien sûr, si les symptômes persistent, il vous faudra consulter votre médecin.

1️⃣  On nettoie !
Avant d'appliquer tout produit, rangez, aspirez et nettoyez en profondeur les surfaces et espaces contaminés (sans oublier de jeter le sac de l'aspirateur fermé ensuite). Si possible, nettoyez aussi le conduit de votre aspirateur avec de l'eau et du savon.
On commence par les lits, fauteuils et canapés. Vous pouvez utiliser un appareil à vapeur à au moins 120° et laver en machine certains tissus (qui le supportent) à une température de 60° et enfin, les sécher au sèche-linge. Vous l'aurez compris, les punaises de lit n'aiment pas trop la chaleur.
Une fois propres, rangez vos tissus dans des sacs plastiques fermés jusqu'à la fin de l'infestation totale des punaises.

2️⃣ On congèle !
Placez votre linge et vos éventuels objets contaminés au congélateur pendant au moins 48 h. Si vous n’avez pas assez de place dans votre congélateur ou que tout simplement, vous n’en possédez pas, sachez qu’il est possible de louer des places dans de grands congélateurs auprès de certaines sociétés.

3️⃣ On trie
Si malgré vos efforts l'infestation de punaises persiste, il vous faudra vous séparer de certains meubles contaminés (matelas, meubles...). Bien sûr, ceux-ci ne peuvent être ni vendus ni donnés. Pour vous en débarrasser, rendez-vous directement en décharge. Ils ne doivent pas être récupérables.

4️⃣ On bricole
Enfin, vous pouvez aussi envisager certains petits travaux chez vous : rebouchage de fissures, vissages de prises, recollage de papier peint ou encore des plinthes.
Une fois après avoir fait toutes ces étapes, vous pouvez aussi essayer la terre de diatomée. Cette solution naturelle s’avère assez redoutable. Il vous suffit d’en pulvériser à différents endroits comme ceux cités précédemment : plinthes, boiseries, mais aussi pied du lit par exemple. N’hésitez pas à demander conseil auprès des professionnel·les qui vous en vendront.

Pour cette étape, il vous faudra faire appel à des professionnel·es. Les punaises de lit ayant développé une certaine résistance à de nombreux insecticides, la plupart des bombes vendues dans le commerce pour vous en débarrasser sont, en plus d'être nocives pour notre santé et l'environnement, le plus souvent inefficace.

Ainsi, pour toute application d'insecticide, il est recommandé de faire appel à des expert·es, mais méfiez-vous des arnaques ! Tournez-vous vers les services d'actions de salubrité ou d'hygiène de votre ville ou vers des personnes qualifiées en tant que spécialistes de la lutte antiparasitaire. En France, celles-ci doivent impérativement être formées et en possession d'un certificat Certibiocide en cours de validité (délivré et contrôlé par l'État via le ministère de la Transition écologique).

Ensuite, il vous faudra rester vigilant·e pendant au moins 2 mois après vos différentes actions d'élimination des punaises de lit.

Avant de partir : 

↪️ Si vous avez acheté des vêtements et équipements sportifs d'occasion, lavez-les à plus de 60° degrés, ou passez-les au sèche-linge pendant au moins 30 minutes. Vous pouvez aussi les placer au congélateur durant 48h minimum.

En voyage et lors de vos treks et randonnées : 

↪️ Vérifiez qu'aucune trace de punaise de lit n'est présente sur votre literie (matelas, coutures, rembourrage, tête de lit...) et ce, avant d'y déplier et ranger vos affaires.
↪️ Même chose sur vos bagages : sac à dos ou encore valise. Vérifiez régulièrement que toutes ces surfaces sont saines.
↪️ Vous pouvez aussi vérifier les murs et les éventuels meubles présents sur votre lieu de couchage.
↪️ Enfin, éloignez vos affaires des lits et fauteuils pour prévenir toute contamination.

De retour chez vous :

↪️ Vérifiez une dernière fois que vos affaires ne sont pas contaminées par les punaises de lit avant de les déplier sur vos lits, fauteuils ou encore canapé.
↪️ Lavez vos vêtements et affaires textiles à l'eau chaude, (idéalement à 60° si les matières le permettent) ou congelez-les 48h au minimum. Vous pouvez aussi faire chauffer certaines matières non lavables dans votre sèche-linge pendant environ 30 minutes à la température la plus élevée possible.
↪️ Passez un petit coup d'aspirateur dans vos bagages et jetez le cas de celui-ci à la poubelle en le fermant correctement.