Les meilleurs podcasts sport et grossesse
Vous êtes enceinte et vous souhaitez continuer le sport pendant la grossesse ? Ça tombe bien, voici 5 podcasts pour vous accompagner.
La grossesse se raconte aussi en format podcast... Vous trouverez des témoignages de femmes qui racontent leur expérience du sport pendant la grossesse. Mais aussi celui d'expert·es, invité·es à prendre la parole sur les vertus du sport et les précautions à prendre avant de se lancer, pendant et après la grossesse. Nous avons sélectionné pour vous, des épisodes de podcasts bienveillants à écouter de toute urgence, pour une grossesse sereine et sportive.
► Mère en devenir, vous ne savez pas si vous pouvez faire du sport ?
Le sport est bénéfique pour le corps et pour le moral, même pendant la grossesse ! Il aide à rester en forme et favorise la récupération en post partum. Bien-sûr, il vaut mieux éviter les sports à impact, donc si vous avez prévu un marathon ou une inscription à la salle de boxe pendant la grossesse, votre médecin risque de freiner vos ambitions. Si au contraire, votre pratique sportive rime avec douceur et habitude, foncez !
Il suffit de tendre l’oreille pour se rendre compte que le sujet ‘faire du sport pendant sa grossesse’ questionne. On peut avoir peur de faire une fausse couche, peur de prendre un risque pour le bébé, et peur d'être jugée par l'entourage : "ah, tu continues de courir enceinte ? Mais c'est risqué pour le bébé, non ?". Pour toutes ces femmes qui souhaitent continuer le sport, mais qui ne savent pas comment faire, les podcasts sont un phare dans la nuit à ne pas manquer.
Évidemment, toutes les femmes enceintes n'ont pas le même niveau sportif, ni une grossesse similaire. Ce serait plus simple, c'est sûr. De façon très générale, en dehors d'une contre-indication de votre médecin, le sport a beaucoup de vertus. Vous pouvez pratiquer une activité physique douce pendant la grossesse et si votre médecin vous le permet, vous pouvez même continuer votre sport habituel. Voire être championne olympique et enceinte comme vous l'entendrez dans le podcast de la maison des maternelles.
On vous informe tout de même : le sport et la grossesse sont compatibles tant que vous avez le feu vert de votre médecin ou sage-femme. :)
► Pourquoi on aime les podcasts maternité ?
Les podcasts maternité, on les adore pour leur format mixé entre le témoignage et l'information utile. On a l'impression de prendre un café avec un·e ami·es qui nous raconte sa vie. Certains podcasts sont intéressants par leur aspect informatif grâce à l'intervention de professionnel·les. Et d'autres pour leur côté radio libre qui rend l'écoute vivante et parfois émouvante... Oui, nous aussi, on a la petite larme qui coule vite. En fait, les podcasts sur la maternité ont ce pouvoir magnétique de partager des parcours de mères, avec toutes les joies et les difficultés que cela implique, et ça n'a pas de prix.
❍ Q&A avec Laurence - gynécologue
Podcast : conseils de sportif·ves - 15min
Conseil Sport, le podcast de DECATHLON partage volontiers des astuces et témoignages autour du sport. Les conseils de sportif·ves, c’est des connaissances pratiques et du vécu, et peut-être même l’émergence d’une vocation ou d’une nouvelle vision sur votre sport : plus saine, plus qualitative et encore plus passionnée !
Dans cet épisode, Sandrine invite le Dr Laurence Bernadet-Waksmann, gynécologue, à décortiquer les étapes de la grossesse et vous livrer les bons conseils pour rester en mouvement pendant cette période.
La gynécologue répond aux questions que vous vous posez peut-être : quels sports pratiquer enceinte ? Comment maîtriser sa prise de poids ? Quels sont les bienfaits du sport pendant et après la grossesse ? Vous boirez certainement ses paroles autant que nous ;)
❍ table ronde sur le sport et la grossesse - Benjamin, Karim et Valéria
PODCAST : LA MAISON DES MATERNELLES - 43min
La maison des maternelles, illustre émission de télé sur France 2, c'est LA référence en matière de conseils sur la parentalité. Ils décortiquent tous les sujets à l'aide de professionnel·les de la santé et de coachs pour lever les tabous mais aussi informer le plus grand nombre. Alors, on écoute attentivement la version audio de l'émission avec des épisodes spéciaux de Benjamin Müller, journaliste-chroniqueur pour l'émission.
Dans cet épisode du podcast des maternelles, Benjamin Müller et Karim N'Gosso, coach sportif, vous parlent des idées reçues mais aussi de tous les bienfaits du sport pendant et après la grossesse. Vous entendrez surtout le témoignage exceptionnel de Valériane Ayayi, médaillée de bronze et enceinte au moment des jeux olympiques.
❍ 2 grossesses sportives pour Manon
PODCAST : ON S'ACTIVE - LE PODCAST DES SPORTIVES - 31min
Au micro de Caroline Rinaudo - FitMumFrance, vous entendrez le récit rafraîchissant Manon, psychologue-clinicienne et plus connue sous le pseudonyme "Manon Healthy Challenge" sur Instagram. Un réseau sur lequel elle partage son quotidien de maman et sa passion pour le sport.
"9 mois pour faire, 9 mois pour défaire", Manon nous raconte comment elle a repris doucement le chemin du sport après sa première grossesse et 25kg en plus. Une chose est sûre, elle n'a pas baissé les bras jusqu'à envisager de préparer un semi-marathon... Vous entendrez un récit sans langue de bois, sur la reprise du sport et le rapport au corps, avant et après deux grossesses !
Découvrez le yoga prénatal avec Bernadette de Gasquet
Enceinte, vous avez envie de douceur ? En mettant l'accent sur des exercices de respiration des exercices de souplesse tout doux, le yoga prénatal vous sera bénéfique pendant toute la grossesse. Bernadette de Gasquet, fondatrice de l’activité yoga prénatal, nous explique les principes et les bienfaits.
❍ Mélanie, coach sportive vous dit tout sur le périnée
PODCAST : OMUM - Sport et Grossesse - 34min
L'invitée du podcast OMUM est Mélanie, une coach sportive qui n'hésite pas à entraîner des femmes pendant leur grossesse et en post-partum, via des ateliers à domicile adaptés.
Et justement, Mélanie explique les bienfaits du sport adapté tout au long de la grossesse sur le corps et sur ce petit muscle sollicité lors de l'accouchement : le périnée. Vous aurez même droit à un exercice en direct de yoga prénatal suivant les principes de la fameuse méthode de Gasquet.
❍ sport et post partum : le podcast qui fait du bien !
PODCAST : SILENCE... ça sweat ! - 21min
Cette fois-ci Caroline, alias FitMumFrance, passe de l'autre côté du micro pour parler de sa grossesse sportive et de son expérience du post-partum. Cet épisode revient sur l'importance de prendre le temps après l'accouchement pour préserver le corps, même pour les femmes les plus sportives pour "laisser le corps se remettre" des chamboulements liés au post-partum. Caroline transmet ses bons conseils et son expérience bienveillante du post-partum.
Vous voilà embarqué·es au cœur des histoires de femmes passionnées par le sport et...mères. Profitez dès maintenant de ces 5 podcasts passionnants rythmés par des témoignages aussi attachants qu'utiles. Alors, à vos casques et bonne écoute 🎶
Élise
Rédactrice
Randonneuse mais pas que, je suis surtout passionnée par les gens passionnés !
