Sport : endurance, motricité… Les bienfaits du vélo pour les enfants
Pas de doute, le sport représente une activité clef dans le développement moteur de l’enfant. Avec le vélo, il s’agira en plus d’apprendre à coordonner le haut et le bas du corps et gérer son équilibre tout en observant son environnement… ça en fait des choses à faire pour un jeune enfant ! Bonne nouvelle : tous ces efforts ne seront pas vains…
Maintien en forme, endurance... en tant que parents, vous êtes convaincus des bénéfices du sport (l’UNICEF parle même de “rôle capital du sport et des jeux physiques dans la vie des enfants”). Alors, quand vous partez en balade en famille, qu'apporte le vélo à votre enfant ? Découvrez les bienfaits du deux-roues.
Sommaire
1/ Construire son intelligence grâce au sport
“L’intelligence de l’enfant se construit autour de la motricité. On parle du développement sensori-moteur de l’enfant » explique Karine Roulin, psychomotricienne. En d’autres termes, c’est par l’expérience du corps que l’enfant construit son intelligence.
“On voit une maturation neurologique jusque 7 ans, donc tout ce que l’enfant peut expérimenter avant va forcément induire des choses au niveau de ses connaissances, de sa construction intellectuelle et psychique… ” Donc plus l’enfant teste ses possibilités physiques, meilleure sera la connaissance de ses capacités, et sa confiance en lui…
Votre enfant a donc tout intérêt à bouger dès le plus jeune âge. Au-delà de l'aspect physique, on imagine les nombreux bienfaits que peuvent lui apporter la draisienne d'abord, le vélo ensuite, sur le plan intellectuel et mental. Bien qu'inattendue, voilà une raison supplémentaire de multiplier les balades à vélo parent/enfant !
2/ Développer ses muscles et sa bonne santé grâce à un sport bilatéral : le vélo
L’activité physique développera la capacité pulmonaire et favorisera, mécaniquement, un développement harmonieux du corps… à condition que votre enfant opte pour un sport dit “bilatéral” comme le vélo !
Un sport bilatéral ? “Pour qu’un corps se tienne droit, il faut un squelette et des muscles. Des muscles qui, idéalement, doivent être développés de façon bilatérale, c’est-à-dire équilibrée”, explique Grégory Dupas, ostéopathe/posturologue.
Ainsi, le tennis ou le golf, en ne faisant essentiellement travailler qu’un côté du corps, seront unilatéraux. En revanche la course à pied ou le vélo seront considérés comme bilatéraux. Le vélo présentant en plus l’avantage de limiter les à-coups sur les articulations.
Vélo route, ville, VTT, VTC ou BMX... Les façons de pratiquer le deux-roues sont nombreuses
Votre enfant adore le vélo. Si ça ne tenait qu'à lui, il passerait son temps les mains vissées à son guidon. Saviez-vous qu'il existe de nombreuses manières de pratiquer le vélo ? Que ce soit pour un usage quotidien, avec le vélo ville ou le VTC, plus sportif, avec le vélo route ou le VTT, ou plus acrobatique avec le BMX, votre pilote a de quoi expérimenter. On vous explique en détail :
3/ Faire du vélo c'est apprendre à se sociabiliser
Un sport collectif apprendra à l’enfant le respect des règles et des autres joueurs sur le terrain. Un sport individuel pourra être utile pour canaliser son énergie. Quel que soit le sport choisi, l’enfant pourra y libérer son excitation, voire son irritabilité, évacuer les tensions quotidiennes… *
Le vélo, c'est un peu des deux : à la fois individuel et pratiqué en famille ou entre amis.
Quoi qu’il en soit, la règle essentielle à retenir est de limiter les activités intenses et de respecter le corps de l’enfant. “C’est plus l’activité physique que la compétition qui importe rappelle Grégory Dupas.
Et comme pour les adultes, il faut respecter les trois temps de l’activité physique : l’échauffement, l’activité elle-même et les étirements. Et ça, pour préserver le capital santé de l’enfant !”
Et pour convaincre l’enfant de l’importance de l’activité physique, rappelez-vous que la preuve par l’exemple reste encore le moyen le plus efficace…
Faire du sport en famille, en duo, en groupe... Il faut l'avouer, ce sont souvent de bons moments.
Mais parfois, en tant que parent, on se demande bien comment on pourrait mettre son enfant au sport. Comment on pourrait s'embarquer dans un bike and run sans se fâcher ? Comment faire de ces potentiels bons moments de vrais beaux souvenirs ?
Allez, on vous dit tout (ou presque) !
L'application de vos plus belles balades
Alors, vous êtes convaincu·es des bienfaits du sport sur votre enfant ? Il ne vous reste plus qu'à vous laissez guider sur les plus belles balades à vélo.
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Bérangère
Vélotaffeuse avertie. Runneuse en progression. Cyclotouriste qui s'accroche.
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