Comment se déroulera votre premier cours :
Pour votre première séance de yoga Vinyasa, arrivez tôt pour vous inscrire et poser les questions que vous pouvez avoir au professeur. Vous pouvez vous attendre à un cours dynamique, avec de nombreuses postures différentes qui ne sont pas maintenues très longtemps. Les cours commencent souvent par des exercices de respiration et des mouvements doux, puis se transforment en séquences fluides plus dynamiques. Les séances se terminent par plusieurs postures proches du sol avant la période de relaxation (savasana) à la fin. Ce yoga est idéal pour les débutants car les professeurs proposent souvent de nombreuses modifications des postures en fonction des différents niveaux.
Il est possible que vous n'arriviez pas à réaliser certaines postures, surtout les postures inversées, et ce n'est pas grave ! Chacun développe sa pratique Vinyasa à son propre rythme, essayez de rester humble et soyez indulgent envers vous-même. L'aspect le plus important de la pratique Vinyasa est de travailler sur la synchronisation de votre respiration avec votre enchaînement de postures. Les cours peuvent être assez amusants, les professeurs de yoga jouant souvent de la musique au rythme des mouvements.