Comment faire du vélo sous la pluie ?

Avant de vous expliquer pourquoi faire du vélo sous la pluie est une expérience qui peut être plaisante, il convient de rappeler les grands principes de précautions. Car pour prendre du plaisir, il faut d’abord se sentir en sécurité.

Avant de monter en selle pour rouler sous la pluie, il est important de respecter trois règles : vérifier que votre vélo est 100% opérationnel, bien vous équiper et adapter votre conduite aux conditions météorologiques.

Il n’y a pas de mauvaise météo, il n’y a que du mauvais équipement. Votre vélo est prêt ? À votre tour de vous équiper ! D’abord, commencez par tout ce qui touche à votre sécurité. Le casque est donc indispensable. Cela peut sembler logique, mais tout le monde n’en met pas. Ne le négligez pas, car même avec la plus grande des vigilances, le risque zéro n’existe pas.

Lorsqu’il pleut, vous êtes moins visible des autres conducteurs. Il est donc primordial de vous équiper de vêtements qui vous rendent plus visible comme des brassards fluorescents (le jour) ou réfléchissants (la nuit). Vous pouvez même opter pour des gilets flashy (jaune, orange…) avec bandes réfléchissantes.

Et pour la pluie alors ? Il existe bon nombre de vêtements permettant de faire du vélo sous la pluie. Pour le haut du corps, vous pouvez opter pour un poncho de pluie, idéal pour les trajets courts car très facile à enfiler/retirer. Pour les trajets plus longs, on conseille plutôt la veste imperméable qui, le plus souvent, intègre en plus des bandes réfléchissantes.

Pour le bas du corps, le sur-pantalon (parfois appelé pantalon de pluie) est hautement recommandé. Cela vous empêchera d’arriver au boulot complètement trempé. Plus large que les pantalons et jeans, il s’enfile aussi très facilement. Si le modèle que vous avez choisi ne recouvre pas vos chaussures, nous vous conseillons alors d’ajouter des surchaussures à votre équipement.

Pensez aussi à vos mains et recouvrez-les de gants imperméables. Cela peut être bénéfique si vous ne voulez pas vous retrouver avec les mains gelées après seulement 1 km de vélo.

Enfin, si vous avez un sac à dos ou du matériel à transporter, vous pouvez au choix opter pour un couvre sac à dos imperméable ou une sacoche imperméable à fixer à votre vélo. Et si vous transportez vos enfants, la canopy assure une protection contre la pluie, le vent et plus généralement les intempéries.

Retrouvez le replay de notre tout dernier webinar intitulé "Pluie, froid, visibilité... Comment s'habiller à vélo en ville ?" Voici la liste des questions/sujets abordés avec accès direct à la partie de la vidéo concernée.

-Poncho ou veste de pluie ? (Que faut-il privilégier ? Quelles sont les différences entre nos ponchos de pluie ? )
-Poncho et vélo à assistance électrique, est-ce compatible ?
-Le poncho seul est-il suffisant pour se protéger de la pluie ?
-Quelles sont les normes concernant le réfléchissant et le fluorescent ?
-Le textile cycliste urbain et les couleurs (La notion de visibilité, les nouveautés et couleurs pour l'homme et la femme)
-Les vestes de pluie (explications et démonstrations produits vestes 100, 500)
-L'éco-conception de nos textiles, réparabilité des textiles

De manière générale, faire de l’exercice physique quotidiennement apporte de nombreux bienfaits physiques. D’ailleurs, les professionnels recommandent une activité physique de 75 minutes (intense) à 150 minutes (modérée) par semaine. Cela réduit les risques de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de diabète de type 2 ou de certains types de cancer.

Bonne nouvelle, le vélo est l’un des sports les plus simples à pratiquer au quotidien puisqu’il s’agit aussi d’un moyen de transport. Vous le prenez pour aller au travail, emmener les enfants à l’école, faire vos courses, etc. Autre bonne nouvelle : faire du sport dans des conditions météorologiques difficiles amplifie les bienfaits du sport pratiqué. En gros, faire du vélo c’est bon pour le corps, le faire sous la pluie c’est encore mieux !

En effet, lorsque vous faites du vélo sous la pluie, votre corps doit travailler davantage pour parcourir la même distance. En plus de l’effort musculaire (jambes, abdominaux notamment), il doit fournir aussi plus d’efforts pour maintenir sa température corporelle, ce qui signifie que le cœur et les poumons sont aussi davantage mis à contribution. Cela améliore encore les capacités cardiaques et respiratoires.

Et c’est sans parler de l’amélioration de votre résistance physique. En faisant du vélo sous la pluie, vous vous habituez à des conditions difficiles. Vous verrez encore plus les résultats de ces efforts quand vous roulerez en plein soleil avec des températures clémentes. Tout vous semblera plus facile.

Faire du vélo sous la pluie est aussi très bon pour l’esprit. La pratique du sport en général permet déjà de réduire le stress et d’améliorer l’humeur au quotidien. En faisant du vélo sous la pluie, ces bienfaits sont amplifiés. Car en plus de l’exercice physique, cette pratique a des vertus apaisantes voire libératrices.

Faire du vélo sous la pluie, c’est communier avec la nature, avec les éléments. C’est découvrir ou redécouvrir des sensations. C’est aussi ressentir un sentiment de satisfaction une fois l’activité terminée, le plaisir d’avoir affronté les éléments tout en prenant du plaisir dans l’effort.

Et puis, il faut bien l’admettre, faire du vélo sous la pluie c’est aussi l’occasion de prendre l’air, de voir du monde, de retrouver une vie active. Quand il pleut pendant plusieurs jours, on se retrouve vite dans le cercle maison-voiture-boulot et finalement on ne passe que 10% de notre temps dehors, la plupart du temps sur notre téléphone. Alors, ce n’est pas génial de faire du vélo sous la pluie ?