Sport et libido : le sport peut-il avoir un impact sur notre sexualité ?

Il existe une croyance encore répandue : les hommes devraient toujours avoir envie de faire l’amour. Parce que la société nous a formaté•es de cette manière. “Non, un homme ne peut pas avoir de baisse de libido !”, maintenant, obligeant ainsi à l'état d’adolescent aux hormones débordantes.

Or, si les hommes sont moins soumis aux fluctuations hormonales, il n’en demeure pas moins que les éléments extérieurs se répercutent sur leur libido. Dès lors, pas d'inquiétude, c’est normal !

La fatigue, le stress, l’âge ou encore l’hygiène de vie ont un impact sur la libido des hommes, de manière négative ou positive. Il peut donc être normal et logique de rencontrer un désir sexuel exacerbé en vacances, loin du stress, de la fatigue et des soucis quotidiens. D’ailleurs, la météo a elle aussi un effet ! Le soleil chaud caressant les peaux nues d’été est bien plus propice que la grisaille de novembre n’incitant qu’à faire un puzzle (ne vous y trompez pas, j'aime beaucoup les puzzles moi aussi).

C'est un fait les hormones jouent un rôle prépondérant. Mais les éléments extérieurs influent tout autant ! En effet, la libido est largement soumise à l’environnement.

Le niveau de stress, de fatigue ont alors autant d'impact que le moment du cycle.

Parallèlement, si la libido est influencée par notre état, la baisse de libido peut également avoir une incidence sur notre moral. À cause de la société et ses injonctions, pourrait-on dire. Celles d’avoir une vie pro, perso et sexuelle épanouie. Celles qui vous font culpabiliser de ne pas être performant•e ou vous font croire que la fréquence est normée.
Non, la fréquence de vos rapports ne définit pas la solidité de votre couple ou votre capital séduction.
Oui, c’est normal de ne pas avoir envie de vivre une nuit de folie alors que le dossier Dupont vous stresse et ne vous fait pas fermer l'œil de la nuit.

Une pratique intensive pourrait avoir des effets néfastes sur la libido et, plus particulièrement, celle des hommes. Plusieurs études démontrent ainsi qu’en s'entraînant de manière intensive, les sportifs puisent dans leurs réserves de testostérone. Or, cette hormone est responsable de la libido. De la même manière, d’ailleurs, que cela influe sur les menstruations des athlètes féminines. La libido est donc à l’image du quotidien, que ce soit la nourriture ou le sport : mieux vaut être dans la mesure et la modération.

Bon, après, pour tout vous dire, les avis sur le sujet peuvent diverger. Certain•es soignant•es vous diront qu'avoir des rapports sexuels avant une compétition est à éviter pour maximiser ses performances, d'autres non.
Là, on vous laisse voir ce qui vous convient le mieux.

Quel que soit notre sexe, la libido varie. En fonction de l’âge, de ce que l’on vit, du travail, de notre moral, etc. Elle fluctue, augmente et diminue. Engendrant incompréhension voire frustration, et si connaître son fonctionnement permettait de mieux l’appréhender.