Les 5 bienfaits de la pelote basque

Endurance et vitesse d’exécution, appréciation et anticipation, préhension et frappe...


La pelote basque se révèle un sport complet, qui exige un large éventail de qualités, quel que soit le niveau de pratique — loisir ou compétition. La technique peut être acquise dès le plus jeune âge via les enseignements au sein de clubs sportifs locaux (Écoles de pelote), puis stimulée par la participation à des championnats... Au fil des entraînements, la pelote basque développe à la fois :

la dextérité dans l’espace : placement, lecture des trajectoires (la fameuse « vista ») ;

l’ambidextrie : un droitier naturel utilise aussi sa main gauche, qui devient une arme de défense ;

le cardio : lié à la dépense physique lors de nombreuses courses courtes, d’aller-retour, de déplacements latéraux et marches arrières ;

la puissance : notamment celle de la partie supérieure du corps, puisqu’il faut frapper ou relancer la pelote et la rendre inaccessible à l’adversaire, ce qui induit de facto la notion de force. 

Autre atout de taille lorsqu’on a décidé de s’adonner à la pelote basque : le coût minime des accessoires pour débuter : à l’image de la pala-raquette de bois et des pelotes (que les profanes nomment balle) qui vont avec. 

Aujourd’hui, les fabricants ont d’ailleurs adapté leur gamme à ce contexte d’apprentissage et proposent du matériel léger et des pelotes « douces » qui préservent les mains lorsque l’on choisit de se perfectionner dans la spécialité à main nue.