Calories et natation : est-ce que la natation fait perdre du poids ?
Ne laissons pas durer le suspense plus longtemps, oui des séances de natation peuvent vous aider à maigrir. Pour être exact, ce n’est pas la natation en elle-même qui va vous permettre de perdre en graisse et d’affiner votre corps mais l’énergie dépensée.
La bonne nouvelle, c’est que la natation est l’un des sports les plus énergivore ! Comptez environ 400 calories brûlées pour une heure de natation à vitesse modérée et vous pouvez monter jusqu'à 900 calories lors d’une séance de natation intense. Notre astuce pour se dépenser davantage à la piscine : les palmes ! Une heure de séance de natation avec palmes (on vous conseille les mini-palmes, appelées palmes courtes) et vous pouvez compter en moyenne 500 calories brûlées à vitesse modérée.
Si vous débutez, munissez-vous d'une planche (parfois en libre accès à la piscine), ça vous aidera à garder la tête hors de l'eau et les exercices avec une planche permettent de varier les entraînements. Alors lancez-vous et préparez-vous à vous réconcilier avec vos poignées d’amour.