Football : quelles sont les blessures les plus fréquentes ?

Ce cas fait partie des blessures les plus fréquentes, qui apparait souvent à la suite d'une torsion du genou (cela peut également être une entorse), le pied reste bloqué et le genou se tord. La rupture provient de plusieurs mouvements et actions dangereuses : changement de direction brutal, une fin de course trop soudaine, une mauvaise réception des jambes sur la pelouse après un saut, ou alors un contact brutal avec un ou une autre joueur⋅se.

L'IRM est souvent la seule manière de diagnostiquer ou pas ce genre de rupture. Il faut 3 mois environ au haut niveau, après une intervention médicale, pour recommencer à courir et reprendre doucement les activités sportives sans risques réelles.

Cette blessure apparait entre l'aine et le pubis, c'est une inflammation de toute cette zone qui dure entre 2 semaines et 3 mois. Cette dernière est causée par la répétition de plusieurs gestes et actions comme les frappes de balles, les accélérations, les décélérations et les changements de direction brusques. Ces répétitions brutales et enchainées sur des muscles mal échauffés, entrainent un déséquilibre musculaire autour du pubis. La douleur sera alors très intense au niveau des adducteurs et de l'abdomen.

La tendinite apparait après une série d'efforts soutenus et répétitifs, accompagné d'un repos insuffisant. Mais la principale cause de la tendinite est due à la sensibilité des fibres du tendon qui sont très sensibles à la déshydratation. Lorsque vous avez une douleur intense ou minime à l’insertion d’un muscle lors d'un effort, c'est presque sur que vous avez une tendinite. La douleur disparaitra ensuite entre 4 et 6 semaines.

Lors d'une chute sur l'épaule, la main ou le bras, le choc entraine une réaction en chaine qui fracture l'os de la clavicule, le ou la blessé(e) sera incapable de lever ou bouger son bras et la zone fracturée est extrêmement douloureuse au toucher. L'immobilisation de l'épaule nécessite 6 semaines de récupération et il est impossible de retrouver les terrains avant 2 mois minimum.

On connait plus ou moins les blessures ci-dessus, mais il en existe pleins d'autres dont vous ne connaissez surement pas l'existence, les blessures moins fréquentes.

Elle survient à cause d'un choc ou un mouvement brutal de la tête qui crée une onde de choc qui traverse le crâne et déplace les structures du cerveau. Vous pouvez être sonné ou perdre connaissance pendant quelques minutes. Les commotions peuvent être très impressionnantes lors des matchs vus par les téléspectateurs, car le ou la joueur.se perd connaissance et tout le monde retient son souffle. Si le ou la joueur⋅se se relève et semble avoir repris ses esprits et que le médecin du staff l'autorise à reprendre la partie, alors tout va bien. Cependant, si le ou la joueur.se au bout de quelques minutes a toujours des maux de tête, si il a du mal à se concentrer, à marcher et à parler, cela devient inquiétant et une hospitalisation est nécessaire. Ce type de blessure survient moins fréquemment car les impacts de la tête entre footballeur⋅ses peuvent être douloureux mais souvent inoffensifs, cela dépend du degré de violence.

Ce cas là est rare car la blessure survient sur le moignon de l'épaule à la suite d'une chute, et plus fréquemment chez le ou la gardien⋅ne lorsqu'il effectue un arrêt plongeant et en atterrissant sur cette zone de l'épaule qui entraine une perte de contact entre les surfaces articulaires de l'acromion (prolongement de l'omoplate) et de la clavicule. Si le gardien remarque une ecchymose, un œdème ainsi qu'une déformation de l'épaule, alors il ou elle a bien une luxation acromo claviculaire. Cela peut durer entre 4 à 6 semaine de de guérison avec une attelle.

Le port d’un protège-tibia est impératif pour limiter cette blessure qui éloigne des terrains pendant de longs mois. Souvent, ce qui cause une fracture du tibia, c'est une collision intense entre les tibias et les crampons de l'adversaire, le muscle subit une déchirure.

Il y a tant de blessures possibles, le meilleur moyen pour réduire les risques reste une bonne préparation physique et une hygiène de vie adaptée à la charge qu'on s'impose physiquement.  Retrouvez tous nos exercices de renforcement musculaire pour préparer votre saison de foot la plus sereine possible.

Pour prévenir toutes ces blessures, il faut un équipement adapté : retrouvez le nécessaire pour  parer les chocs et autres impacts ci-dessous.