Squats bulgares : 10 répétition sur chaque jambe
Pour effectuer les squats bulgares, posez votre pied droit sur un banc ou une surface surélevée (canapé, chaise…), assurez-vous bien que vous utilisez un élément stable. Ensuite, vous allez simplement baisser la jambe d’appui jusqu’à qu’elle soit parallèle au sol, puis remonter jusqu’à la position de départ (même geste que sur la photo avec un pied surélevé). Faites la même chose avec l’autre jambe. Le but est de faire 10 répétitions sur chaque jambe.
Reprenez votre souffle pendant 15 secondes.