Reprendre le sport, c'est plus facile avec le roller ! 

Que ce soit après une blessure ou de longs mois d’inactivité, reprendre le sport n’est jamais facile. Entre le manque de tonus musculaire et de motivation, ou encore les quelques kilos en trop qu’on se traîne, on est nombreux à ne pas oser reprendre le sport.

Pour éviter le syndrome du « je ne suis pas capable », il est important de pratiquer une activité qui procurera un plaisir quasi-immédiat. Moins traumatisant que la course à pied et surtout beaucoup plus fun, le roller est l’exercice parfait pour se réconcilier avec le sport.

Sensation de liberté, absence de contraintes, ce sport à roulettes s’adapte à tous —  femmes, hommes, ados, enfants — et à tous les niveaux. Un moyen amusant et divertissant de se réconcilier avec le sport. Peu coûteux et facile d’accès, il peut autant se pratiquer seul qu’à plusieurs et permet d’acquérir rapidement une meilleure confiance en soi et d’accepter son corps.

Contrairement au jogging par exemple, le roller est une activité qui ne traumatisera pas les articulations, notamment les cartilages des chevilles, des genoux et des hanches. Pas de saut ni de réception au sol mais un contact permanent et glissé avec le sol comme en ski de fond ou en marche. Autant de raisons pour chausser ses patins et se mettre à ce sport de glisse ! Et pour qu'elle soit douce et en toute sécurité, on oubliera pas de bien s'équiper ; casque, genouillère, coudière et protèges poignets ne devront pas vous quitter.

Sport d’endurance, le roller améliore aussi la circulation sanguine, stimule et renforce le système cardiovasculaire et pourrait, s’il est pratiqué de manière régulière, réduire les risques d’infarctus en vieillissant.

Messieurs, vous voulez éliminer cette petite bouée? Mesdames, votre culotte de cheval vous chagrine ? Mettez-vous au roller ! Ce sport qui permet de brûler environ 500 calories par heure est une activité idéale pour booster votre forme en augmentant votre masse musculaire. Dites simplement bye-bye aux zones rebondies et au petit ventre à bières !

Découvrez 14 vidéos pour apprendre le roller.