Bowlcake protéiné : la recette
Découvrez cette délicieuse recette protéinée à la whey vanille facile et rapide à préparer.
Temps de préparation : 5 min
Calories : 408 kcal*
Protéines : 33 g
Glucides : 51 g Dont sucres : 19.1 g
Lipides : 8 g
* Sans topping
Ingrédients pour 1 bowlcake protéiné
✅ 1 banane,
✅ 125 g de fromage blanc,
✅ 25 g de flocons d’avoine mixés,
✅ 1 dose** de protéines en poudre vanille (Whey vanille),
✅ 1 pincée de levure chimique,
✅ 1 poignée de framboises congelées,
** 30 g de protéine en poudre
Alternatives:
• Skyr (pour remplacer le fromage blanc)
• Carrés de chocolat noir (pour remplacer les framboises congelées)
Préparation du bowlcake protéiné
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble et chauffer au micro-onde pendant 3 minutes. La pâte doit être cuite jusqu’au centre.
