pancake proteine

Recette protéinée : pancakes banane - chocolat

Voici une recette de pancakes riches en protéines, idéale pour faire le plein d'énergie dés le matin ou pour une collation gourmande avant l'entraînement.

Ingrédients pour 8 pancakes proteinés banane chocolat

• 100 g de flocons d'avoine,
• 4 blancs d'oeufs,
• 1 oeuf entier,
• 1 banane bien mûre,
• 50 ml de lait écrémé,
• 1/2 sachet de levure,
• 1 dose de WHEY PROTEIN VANILLE.
• Quelques pépites de chocolat noir.

Pancakes banane chocolat

Besoin de protéine en poudre pour faire votre recette ? 

La WHEY PROTEINE ISOLATE a été développée par notre équipe passionnée de musculation, pour vous accompagner dans l'accomplissement de vos objectifs.

Sa composition très riche en protéine vous apporte 24 g de protéine par shaker. Idéale pour vous, pratiquant de musculation régulier pour développer et/ou entretenir votre masse musculaire.

Préparation pour pancakes protéinés banane chocolat

• Mixez les flocons d'avoine pour les réduire en poudre,
• Ajoutez la whey isolate à la vanille, la levure et mélangez
• Ajoutez les oeufs, la banane et le lait, mixez jusqu'à l'obtention d'une préparation lisse et homogène,
• Ajoutez les pépites de chocolat et mélangez,
• Dans une poêle anti-adhésive, versez une petite louche sans étaler la pâte. Laissez cuire environ 2 minutes. Retournez le pancake et laissez 1 à 2 minutes.

Envie d'en savoir plus sur la nutrition ?

Nutrition | Recette protéinée : Pancakes banane chocolat

Alors, recette testée et aimée ? Modifiée ? Améliorée ? Dites-nous tout en commentaire !

marie

Marie Fauchille

DIÉTÉTICIENNE-NUTRITIONNISTE, PASSIONNÉE DE RAID MULTISPORT ET D'AVIRON

Decouvrez notre sélection de recettes proteinees

moelleux proteine poire chocolat

Nutrition | Recette protéinée : Moelleux protéiné poire-chocolat

Vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec le moelleux protéiné poire-chocolat. La collation idéale pour un peu de douceur.
pancakes protéines aux fruits rouges

Nutrition | Recette protéinée : Pancakes protéinés fruits rouges

Vous êtes à la recherche d'une recette gourmande qui respecte votre diète ? Faites vous plaisir avec les pancakes protéinées fruits rouges. La pause gourmande idéale pour votre petit-déjeuner ou lors d'une collation.
Préparer une creme proteinée chataigne

Nutrition | Recette protéinée : Crème protéinée châtaigne

Une crème ultra rapide à préparer quand vous manquez de temps
Creme proteinee myrtille

Nutrition | Recette protéinée : Crème protéinée myrtille

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez la crème protéinée myrtille ! Un dessert protéiné simple à préparer et riche en fruits.
fruits rouges pour gaufres protéinées

Nutrition | Recette protéinée : Gaufres protéinées fruits rouges

Vous êtes à la recherche d'une recette gourmande qui respecte votre diète ? Faites vous plaisir avec les gaufres protéinées fruits rouges. La pause gourmande idéale pour votre petit-déjeuner ou lors d'une collation.