Nutrition | Recette protéinée : Pancakes protéinés fruits rouges

Recette protéinée : pancakes protéinés fruits rouges

Idéales pour un petit déjeuner

Ingrédients pour les pancakes protéinés fruits rouges

• 1 dose de whey protein vanille,
• 100 g de flocons d'avoine,
• 4 blancs d'oeufs,
• 1 oeuf entier,
• Fruits rouges.

Préparation des pancakes protéinés fruits rouges

• Mixez dans votre blender les flocons d'avoine,~• Ajoutez la poudre de protéines à la vanille et mixez à nouveau,~• Ajoutez le blanc d'oeuf et l'oeuf entier, mixez,~• Terminez en ajoutant un peu de fruits rouges et mixez,~• Versez une petites quantité de pâte sur votre poêle chaude, laissez chauffer 1 ou 2 minutes, retournez la crêpe, laissez à nouveau chauffer 1 à 2 minutes, votre pancake est prêt.

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Marie Fauchille

DIÉTÉTICIENNE-NUTRITIONNISTE, PASSIONNÉE DE RAID MULTISPORT ET D'AVIRON

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