Que mettre dans votre sac de gymnastique artistique féminine ?

Aujourd’hui, les entraîneurs incitent de plus en plus tôt les petites gymnastes à utiliser une paire de maniques pour la pratique des barres asymétriques. Ces dernières sont des pièces de cuir qui s'enroulent autour du poignet. Deux trous sont prévus pour y glisser ses doigts permettent de bien positionner la manique dans la paume de la main.

Les maniques permettent de mieux tenir la barre et d’éviter les frottements, et ainsi les ampoules. Pour une pratique confortable, il s'agit donc d'un accessoire indispensable. Nous conseillons aux gymnastes débutantes de les utiliser dès leurs débuts pour s'y habituer rapidement.

Pour davantage d'aisance dans la pratique, vous pouvez aussi positionner un poignet éponge entre votre poignet et la manique. Ce dernier protégera d'autant plus votre peau de la rugosité du cuir.

Enfin, l'utilisation de poignets de force empêche l'hyperflexion et prévient les problèmes articulaires. Il s'agit d’une pièce renforcée en microfibre qui protège l'articulation du poignet. 

“Dans mon sac d’entraînement, j’ai forcément mes maniques, mes poignets éponge et mes poignets de force. Je glisse aussi mes demi-pointes (indispensables pour les pivots !), de la magnésie et du strap (pour protéger mes ampoules). Pour les étirements et la récupération, j’ai toujours un élastique dans mon sac et parfois j’apporte aussi mon rouleau de massage au gymnase.”