LES 6 AGRès en gymnastique artistique masculine

Les agrès sont indispensables à la pratique de la gymnastique artistique masculine, c’est en quelque sorte l’outil de travail du gymnaste.

Gymnastique Artistique Masculine

Dès l’inscription, le club vous demandera à vous, parents, si vous souhaitez que votre enfant pratique ou non la gymnastique en compétition. Si oui, il intégrera aussitôt le groupe "Performance", avec plus d’entraînements et un accompagnement plus poussé. Si non, votre enfant pratiquera une fois par semaine, dans un mode plus ludique. Il apprendra quelques acrobaties comme la roulade, l’équilibre ou encore le salto, souvent plébiscité par les tout-petits !

Dans les groupes "Performance", le gymnaste débutant s’entraîne et évolue en compétition sur les 6 agrès qui sont complémentaires entre eux.

Les compétitions se déroulent :
> soit en équipe, composée en général de 6 gymnastes
> soit en “individuel composé”, ce qui signifie que le gymnaste passe sur chacun des 6 agrès,
> soit par agrès, sur un ou plusieurs agrès

LES 6 AGRès dans l'ORDRE OLYMPIQUE

Votre fils veut se mettre à la Gymnastique Artistique et vous ne maîtrisez pas encore toutes les spécificités de ce sport ? Nous allons vous détailler chacun des 6 agrès et leurs caractéristiques, dans l’ordre olympique dans lequel ils se déroulent. Suivez le guide !

Les 6 agrès en Gymnastique Artistique Masculine

1. LE SOL

Au sol, les gymnastes ont entre 50 et 70 secondes pour s’exprimer, sur une surface carrée de tapis dynamiques de 12 mètres sur 12 mètres que l’on appelle le “praticable”.
Le gymnaste réalise un mix harmonieux de rebonds acrobatiques, d’équilibre, de coordination et de force.

Cet agrès nécessite une grande tonicité, notamment pour effectuer des séries acrobatiques sur la diagonale : rondades, flips, saltos (rotation arrière ou rotation avant) et autres vrilles qui sont effectués dans des combinaisons plus ou moins difficiles.

Sur cet agrès, à la différence de la gymnastique artistique féminine, où les gymnastes réalisent leur enchaînement en musique, les garçons effectuent leur enchaînement sans musique.

Gymnastique Artistique Masculine
Les 6 agrès en Gymnastique Artistique Masculine

2. LE CHEVAL D'ARçons

Le cheval d’arçons est l’agrès d’équilibre par excellence. Le gymnaste doit réaliser un travail en appui sur les mains, et elles seules peuvent toucher le cheval.
Les figures doivent être réalisées sans rupture de rythme, en élan et en déplacement sur les trois parties du cheval.
Concrètement, le gymnaste doit enchaîner des séries de cercles et de ciseaux, en appui sur les mains, sans perdre l’équilibre ni chuter sur le cheval.

Souvent considéré comme la bête noire des gymnastes, le cheval d’arçons est sûrement l’un des plus difficiles car il offre peu de marge au gymnaste pour rattraper ses erreurs, et il entraîne facilement une perte d’équilibre et donc inévitablement, la chute.

3. LES ANNEAUX

C’est l’agrès qui sollicite le plus de force et de maturité musculaire. En suspension et en appui, il nécessite également un bon équilibre.
L’enchaînement consiste à alterner des éléments en force (souvent en début de mouvement : croix de fer, planches, hirondelles) avec des phases d’élan (soleils, lunes, sorties saltos).

Le gymnaste doit faire en sorte que les anneaux ne balancent pas pendant son mouvement, ce qui nécessite une grande puissance.
Les anneaux en bois vernis, nécessitent l’utilisation de maniques.

Les 6 agrès en Gymnastique Artistique Masculine
Les 6 agrès en Gymnastique Artistique Masculine

4. le saut

Cet agrès consiste à sauter à l’aide d’un tremplin par dessus une table de saut en effectuant un mouvement acrobatique, et ce, après une course d’élan de 25 mètres.

Un des sauts les plus simples est le saut par renversement ou « lune » en prenant appui avec les mains sur la table de saut et en passant par l’appui renversé. Mais les gymnastes sont libres d’ajouter une difficulté supplémentaire, par exemple des saltos ou des vrilles.

5. les barres paralleles 

Le gymnaste doit alterner sur les barres parallèles, des phases d’élan et/ou de vol avec des phases d’arrêt et d’équilibre.

Sur cet agrès, il y enchaîne des équilibres en force, des équerres, mais aussi des soleils, des bascules, des lâchers de barre ou encore des sorties salto.

Les barres sont en bois mais cet agrès ne nécessite pas l’utilisation de maniques.

Les 6 agrès en Gymnastique Artistique Masculine
Les 6 agrès en Gymnastique Artistique Masculine

6. LES BARRES FIXES

Pour dompter cette barre en métal, le gymnaste doit réussir à enchaîner des éléments d’élan, des rotations et des lâchers de barre sans arrêt exécutés avec des prises diverses.

En résumé, il s'agit d'un enchaînement dynamique, que les gymnastes exécutent en utilisant des maniques, alliées indispensables pour réussir cet exercice !