1/ TROUVER LE BON ÉQUILIBRE

Les randonneurs le savent bien : charger son sac à dos n’est pas une mince affaire ! Pour un bivouac de plusieurs jours, nous vous conseillons un sac à dos de 40 litres voir 50 litres.

Après une sélection rigoureuse du matériel à emporter vient le moment de choisir la meilleure répartition de ce dernier. Pour cela, une mission : veiller à un bon équilibre avant/arrière et gauche/droite du chargement.

Si votre sac penche d’un côté, votre corps force et se fatigue inutilement pour compenser ce déséquilibre. Vous augmentez aussi le risque de chute, en montée comme en descente. Il est tout aussi important de parvenir à un chargement compact qui vous évite les cliquetis ou les bascules soudaines pouvant entraîner une chute.

Comment bien répartir la charge dans votre sac à dos ?

2/ LE SECRET D’UN CHARGEMENT OPTIMISÉ ?

Les éléments lourds sont placés au milieu du sac et au plus proche de votre dos, les éléments d’un poids moyen en bas et en périphérie, et les éléments plus légers au-dessus.

AU FOND DU SAC
Placez votre matériel de couchage (duvet, matelas) et vos vêtements de rechange. Glissez votre poche à eau le long du dos. Vos chaussures de rechange peuvent gagner la poche de fond de sac.

AU MILIEU DU SAC
Stockez votre tente (verticalement), votre réchaud, votre popote et la nourriture. Le tout doit être situé au plus près de votre colonne vertébrale.
S'il n'y a pas assez de place pour votre tente et que celle-ci est légère, vous pouvez la fixer en bas de votre sac, grâce aux accroches extérieures. Et si votre sac est équipé de sangles sur le dessus ou le dessous vous pourrez y mettre votre tente afin de gagner de la place à l'intérieur.

EN HAUT DU SAC
Rangez votre polaire à portée de main, votre veste imperméable et votre trousse de soins. Le tapis de sol se glissera quant à lui sous le rabat ou sous votre sac, toujours grâce aux accroches extérieures.

DANS LES DIVERSES POCHES DU SAC
Vous pouvez remiser crème solaire, cartes, boussole et lunettes de soleil. Les barres de céréales ou l’appareil photo peuvent rejoindre la poche ceinture pour un accès plus rapide. Vos bâtons télescopiques sont plutôt à ranger à l’extérieur du sac, à la verticale.

DANS L'ESPACE RESTANT
Vous pourrez placer vos vêtements de randonnée qui viendront éviter que le matériel ne se balade dans votre sac.

Comment bien répartir la charge dans votre sac à dos
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BON À SAVOIR !

Vous randonnez en groupe ? Pourquoi ne pas répartir l’équipement commun ?

3/ RÉGLEZ VOTRE SAC

Une ultime étape vous attend : procéder au réglage personnalisé de votre sac à dos.~Tout d'abord, avant de l'enfiler, il vous faut régler la hauteur de dos. Puis, une fois sur vos épaules, la ceinture est le premier élément à ajuster, suivi des bretelles et enfin le serrage du rappel de charge.~Pour plus de détails :

Comment régler votre sac à dos - dos

pour bien s'équiper :

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MARGAUX

RÉDACTRICE CONSEILS RANDO

Mon Top 3 randonnée : le lac d'Anterne, le West Coast Trail et le Vercors (mais j'arrive pas à choisir) ! 

J'aime : partir à l'aventure sur les sentiers oubliés, anciens chemins de bergers ou de postiers. 

J'aime pas : les gens qui jettent leurs papiers dans la forêt.

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