Sports combinés : mode ou réels avantages ? 

Le sport fait partie de l'histoire de l'Humanité. Pour preuve, on en retrouve les traces 3500 ans avant JC sur le bassin méditerranéen, où, à l'époque déjà, des épreuves de course, de saut et de lancer avaient lieu. D'ailleurs, c'est notamment pour cette raison que l'on considère l'athlétisme comme l'une des plus vieilles disciplines sportives au monde.

Dans l'Antiquité, l'entraînement militaire, qui incluait du sport, allait de pair avec le développement des qualités physiques des guerriers. Puis, à l'époque romaine, sont bâtis stades et arènes, où se déroulent courses de chars et combats. Au Moyen-Age, les joutes équestres et les tournois sont réguliers, tandis qu'avant la Révolution, le tir à l'arc, l'escrime, la lutte, les jeux de quille ou encore les sports hippiques voient le jour. Le jeu de paume, qui donnera naissance plus tard à la version moderne du tennis, se joue partout en France jusqu'au 18è siècle, puis, en 1896, à l'initiative de Pierre de Coubertin, sont institués les premiers Jeux olympiques internationaux à Athènes. Dès la fin de la Première Guerre Mondiale, plusieurs fédérations sportives en France et dans le Monde sont créées, notamment en lien avec le football, le rugby, la natation, l'athlétisme. La pratique sportive se démocratise ensuite tout au long du 20è siècle, et les retransmissions d'évènements sportifs à la télévision marquent le début d'une nouvelle ère.

Aujourd'hui encore, force est de constater que de nouveaux sports se développent, à destination de tous les publics et de toutes les tranches d’âge.

Avant de faire le focus sur les avantages qu'il y a à pratiquer le sport combiné, commençons par le commencement : le sport, qu'est-ce que c'est exactement ? D'après le dictionnaire Larousse, "le sport correspond à un ensemble d’activités physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à des compétitions pratiquées en observant certaines règles précises”. En somme, faire du sport, c'est tout simplement bouger !

Il est commun d'entendre que la pratique sportive a des bienfaits, mais quelles peuvent être les conséquences d'une non activité physique régulière ? De prime abord, c'est une réduction de la masse musculaire. Or, nos muscles jouent différents rôles pour le bon fonctionnement de notre organisme : l'un d'entre-eux est qu'ils viennent protéger nos articulations et évitent les potentielles douleurs à ce niveau. Ne pas bouger, c'est aussi accentuer la sédentarisation. Autrement dit, rester assis ou allongé trop longtemps dans la journée peut avoir des conséquences néfastes pour le corps : hypertension, sommeil perturbé, prise de poids. Même son de cloche du côté de l'Organisation Mondiale de la Santé, qui, à travers plusieurs études, a pu mettre en lumière que l'inactivité physique accentue le risque de développer cancers et maladies comme le diabète par exemple.

Face à ces risques de santé publique, nos dirigeants ont pris la mesure de l'importance que les gens ont à faire du sport en général, et du sport combiné en particulier. Preuve en est, la dernière campagne de communication du Gouvernement en faveur de la pratique sportive. Avez-vous pu la voir à la tv ?

Henri Salvador chantait que le "travail c'est la santé". Oui, peut-être, mais en premier lieu c'est de bouger qui est bon pour la santé ! En effet, pratiquer une activité physique agit sur le coeur et les vaisseaux. En activant votre corps, le coeur bat plus vite : le sang circule ainsi plus rapidement, ce qui a pour conséquence de rendre plus souples les artères coronaires et les vaisseaux. D'ailleurs, il est intéressant de constater qu'en bougeant, ces derniers se développent, ce qui permet de pallier le dysfonctionnement des vaisseaux défaillants (et donc de diminuer le risque d'infarctus). En faisant du sport, qui plus est si vous combinez plusieurs disciplines, vous habituez votre coeur à l'exercice : ainsi, le sang envoyé vers cet organe vital lui permet de prendre du volume. Par conséquent, il devient plus souple, et bat moins vite. Concrètement, faire du sport c'est participer au meilleur fonctionnement du coeur, entretenir ses articulations et ses os, diminuer sa masse graisseuse, développer sa masse musculaire, se protéger contre la perte d’autonomie, diminuer le stress et lutter contre la dépression et l'apparition de cancers ou maladies. Faire du sport, c'est être en meilleure forme au quotidien, tout simplement !

Des bienfaits physiques donc, mais des bienfaits psychologiques également. Et oui, bouger c'est bon pour le moral ! Ici, la référence musicale est aussi toute trouvée avec la Compagnie Créole ;-) Faire du sport a une action positive sur l'état mental : stress et autres pensées négatives sont relégués au second plan puisque vous pensez uniquement à vous durant ce temps d'effort. Votre corps et votre esprit sont en harmonie : des endorphines sont sécrétées lorsque vous bougez. Leur point fort ? Vous faire vous sentir bien. Ainsi, confiance et estime de soi se développent, jusqu'à vous mettre sur le chemin du bonheur. Pour en savoir plus sur le sujet, vous pouvez consulter cet autre article.

Mais attention, une activité régulière est primordiale pour ressentir les bienfaits que nous venons d'évoquer pour le corps et l'esprit. Lorsque vous vous arrêtez de bouger et de faire du sport, vous "perdez" les bénéfices accumulés par le passé. C'est la raison pour laquelle pratiquer une activité physique ou sportive en continu, voire même s'orienter vers la combinaison des sports, est bénéfique dès l'enfance, et même jusqu'à un âge avancé.

En pratique, des centaines de sports sont accessibles à qui souhaite bouger. Des plus communs aux plus intimistes, l'essentiel est de pouvoir trouver la pratique qui vous correspond le mieux. Pour autant, avez-vous pensé à la combinaison des sports ?

Concrètement, le sport combiné c'est associer à minima deux disciplines dont l'univers est commun, soit associer des pratiques sportives éloignées entre-elles (telles que l'équitation et le tennis). Vous avez déjà regardé du biathlon à la télévision par exemple ? Et bien oui, sachez que c'est un sport combiné (ski de fond et tir). Du coup, pourquoi ne pas combiner votre sport socle (la natation, la course, le fitness, le basket..) avec un sport de précision tel que du tir ? Où, notamment, concentration, calme et précision sont des notions essentielles, et tout à fait complémentaires avec vos séances et vos disciplines d'endurance ! C'est en tout cas ce que nous croyons, du fait notamment de la diversité des paramètres (physiques en mentaux) que le sportif ou la sportive doit prendre en compte pour être en réussite. Pratiquer un sport combiné, c'est avoir la capacité d'allier par exemple force et vitesse, endurance et adresse, concentration et coordination.

Pratiquer le sport combiné, ou ré-inventer son sport pour en décliner un sport combiné, c'est possible ! Et même en famille ! En effet, quoi de plus intéressant et gratifiant que d'être réunis pour faire du sport en compagnie de ses enfants (pour les parents), et avec ses parents (pour les enfants) ? Inclusion, partage et pratique intergénérationnelle, voilà ce que permet la pratique des sports combinés.

Oui, rendre votre sport de référence plus "fun" c'est possible ! Grâce à la combinaison avec du tir sportif laser, vous cassez votre routine, et vous travaillez autrement tout en vous challengeant pour savoir qui sera le meilleur ou la meilleure. De même, les cartes sont redistribuées : par l'intermédiaire du tir, tout peut basculer. Ainsi, les derniers peuvent être les premiers, et inversement. Enfin, combiner son sport de référence avec du tir permet de franchir un pallier supplémentaire dans la performance : en couplant la pratique du tir, vous contrôlez votre respiration, votre concentration.. le mental travaille tout autant que le corps !

Des doutes subsistent encore sur ce que l'on vient d'évoquer ? Alors regardez la vidéo ci-dessous pour vous laisser convaincre.