Recette protéinée : barres protéinées châtaignes
Une barre pour vos collations
Ingrédients des barres protéinées châtaignes
• 2 doses de whey à la vanille,
• 5 châtaignes cuites,
• 3 cs de lait de coco,
• 1 à 2 cs d'eau,
• 1 cc d'extrait de vanille,
• 35 g de chocolat noir.
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Préparation des barres protéinées châtaignes
• Mixez la whey à la vanille avec les châtaignes,
• Ajoutez le lait de coco et la vanille. Mixez.
• Le mélange doit ressembler à du sable mouillé. Ajoutez de l'eau si nécessaire.
• Versez le mélange dans un moule carré et tassez pour obtenir une pâte bien compacte,
• Coupez votre pâte en 4 barres,
• Faites fondre le chocolat avec de l'eau,
• Enrobez vos barres de chocolat fondu. C'est prêt !
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Marie Fauchille
DIÉTÉTICIENNE-NUTRITIONNISTE, PASSIONNÉE DE RAID MULTISPORT ET D'AVIRON
