Découvrir le basket-ball : de l'adresse et du collectif tous terrains

Le basketball naît un jour de pluie en décembre 1891 dans le Massachusetts, aux États-Unis. James Naismith, professeur de sport inspiré, cherche une activité d’intérieur pour ses élèves en attendant le printemps. Il accroche donc deux paniers à une rampe située à 3,05 mètres de hauteur et divise ses joueurs en deux équipes avec pour objectif de jeter une balle dans le panier. En plus du ballon, c’est l’Histoire qui est lancée.

Depuis ses débuts officiels dans les gymnases américains, le basketball est devenu un sport majeur en Amérique et en Europe. En 2023, c'est au tour de l’Asie de se prendre de passion pour cette pratique basée sur l’adresse, le collectif et le mouvement plutôt que sur la force et les contacts physiques. L’Indonésie, les Philippines et le Japon ont organisé la coupe du monde cette année-là, remportée par l’Allemagne.

En plus d’être pratiqué dans toutes les salles de sport où l’on trouve des paniers, le basket a su s’adapter pour transformer n’importe quel espace en terrain de jeu. Un simple panier dans votre jardin et vous pouvez vous initier en famille.

La célèbre balle orange s’est aussi étroitement liée à la culture urbaine pour proposer une variante, le streetball. Elle se pratique en extérieur, sur les fameux playgrounds en bitume et favorise les oppositions spectaculaires et ludiques en 1 contre 1 et 3 contre 3, très populaires aux États-Unis.

Une fois que vous y avez goûté·e, le basket vous suit partout, des matchs classiques en intérieur aux parties entre ami·es ou inconnu·es sur les terrains de quartier.

Votre position dans l’équipe dépend de votre taille :

↪ Vitesse, dribble et gestion du jeu pour les petits gabarits

↪ Jeu dans la raquette (zone sous le panier, idéal pour dunker) pour les plus grand·es

↪ Et bien sûr tir à 3 points pour les plus adroit·es

Dextérité, détente, rythme et anticipation sont les clefs de ce jeu qui demande des efforts répétés sur de courtes périodes.

💡 Avant toute chose, assurez-vous de ne pas avoir de contre-indication médicale, et pensez à consulter votre médecin !

► Le basketball se joue à deux équipes. Vous devez marquer des points en lançant le ballon dans le panier.

► Les contacts sur le ou la porteur·se du ballon sont sanctionnés d’une faute. Cinq fautes et c’est l’exclusion ! Si l’attaquant·e crée le contact, c’est une faute offensive.

► Pour vous déplacer balle en main, vous devez dribbler en la faisant rebondir au sol. Une fois votre dribble arrêté, vous devez passer ou tirer.

► Vous avez le droit à deux appuis sans dribbler, c'est-à-dire un double pas ou un saut complet

► Un lancer franc (tiré à 4,6 m du panier) a lieu lorsqu’un joueur· se commet une faute sur l’adversaire pendant qu’il ou elle tire. 

Pour faire du monde votre terrain de jeu avec le basket, il vous suffit en premier lieu d’un ballon et de chaussures adaptées pour maintenir vos chevilles. .

Avec un seul panier, vous pouvez disputer des matchs sur demi-terrain. Ceux-ci se jouent idéalement en short, en tank, maillot sans manches associés à des protections et des maintiens pour vous assurer jeu, plaisir et sécurité.