Le tir laser, c'est du sport ? Peut-on vraiment le combiner à du cross-training ? Florent nous partage son expérience dans cet article.
Le biathlon, ça vous parle ? Associant ski de fond et tir à la carabine, cette discipline a vu naitre et briller de nombreux champions français. Mais avez-vous déjà pensé à mixer d'autres sports entre-eux ? Par exemple, un qui requiert force, abnégation, dépassement de soi et cardio, et un autre qui demande calme, précision, concentration ? Florent a testé le tir laser dans son WOD, et nous donne son avis sur cette combinaison de sports.
Je m'appelle Florent Gallart, je suis né et j’ai grandi à Toulouse. Agé de 41 ans, je suis marié et père de 2 enfants, respectivement de 20 et 12 ans. Je suis passionné par le sport depuis toujours. J'ai commencé par l'aviron, que j'ai pratiqué à haut niveau, et je m'éclate dans la pratique de tous les sports outdoor : Bmx, surf, snow, trail... je suis à peu près toutes les disciplines sportives, mais je dois avouer que j'ai une préférence pour le rugby.
J'ai découvert le cross-training quand j'étais à Montauban il y a quelques années, et j’ai tout de suite accroché ! Ce qui m'a plu ? La globalité de ce sport : travailler son cardio, se développer musculairement parlant, devenir plus fort de jours en jours, travailler sa mobilité et gérer son alimentation.
Rentrer dans une box, être accompagné systématiquement à tous les cours, pouvoir suivre sa progression grâce à des standards de mouvements, avancer en collectif et se faire des amis en quelques jours, c'est ça que j'ai découvert aussi et que j'apprécie. C'est aussi le seul sport que nous avons pu partager tous ensemble avec Lucie, ma femme, et nos deux enfants. Cela nous soude et nous lie encore plus qu'auparavant ! Et puis, c'est aussi cette notion de partage qui me pousse maintenant à m'inscrire en compétition par équipe.
C'est au Decathlon de Mérignac que j'ai eu l'opportunité de rencontrer Philippe, qui, à l'époque, était en train de finaliser la conception d'un pistolet laser et d'une cible électronique laser. Lorsqu'il m'a présenté son projet, j'ai de suite accroché et j'ai vu les différents ponts possibles entre le cross-training et le tir laser. Nous avons par la suite pu rencontrer Daniel Chaffey et Julian Festor de CrossFit, qui nous ont fait confiance pour intégrer en 2022 la plus grosse compétition de CrossFit en France et en Europe : les French Throwdown. La première épreuve de cet évènement a donc débuter avec.. du laser run. Et nous avons formé tous les athlètes en très peu de temps pour qu'ils puissent apprendre à tirer rapidement et avec précision sur la cible électronique.
Les points communs entre la pratique du tir laser et du cross-training sont nombreux et complémentaires pour moi. Les bases sont les mêmes : précision, focus, technique, rapidité. Les deux pratiques se nourrissent l'une de l'autre dans tous les entraînements possibles, en individuel, en équipe, en haltéro, en cardio, en gymnastique, que ce soit pour les adultes ou les enfants. Les pratiquant(e)s apprennent à gérer leur respiration, leur concentration, avec cette dose de fun qui est fortement appréciable.
Un des fondements de la pratique du cross-training est de rester sur le "qui-vive", de pouvoir s'adapter à toutes les situations, et de découvrir et d'apprendre de nouveaux sports/compétences. De mon point de vue, le tir laser se prête parfaitement à cet état d'esprit.
J'ai un exemple assez parlant : l’épreuve du laser-run des French Throwdown 2022 avait fortement intéressé les athlètes, mais elle avait aussi beaucoup questionné sur la pratique même du tir. Beaucoup avaient essayé de s’entraîner chez eux en amont, parfois avec tout ce qui leur passait sous la main ! Ça a donné lieu à des vidéos assez marrantes sur les réseaux sociaux. Après, je pense que c'est encore nouveau dans le monde du cross-training, et un tuto serait vraiment utile pour que chacun puisse avoir quelques tips pour pouvoir progresser si jamais d'autres compétitions couplant du tir laser sont organisées, ou même si des box sont intéressées par l'acquisition d'un kit laser.
Clairement oui ! Je ne peux que conseiller de pratiquer de temps en temps du tir ou un autre sport de précision tout au long de l’année pour ne pas perdre les repères et les progrès acquis, comme pour tous les ergos et objets que nous utilisons dans les salles. L’idée étant d’intégrer la pratique sur des moments très différents à chaque fois : sur un WOD, avec du cardio, avec de l’haltéro, de la natation, du running, en team..
Un grand merci à Florent pour le partage de son expérience.
Pour autant, il n’y a pas qu’avec le cross-training que le tir laser peut être compatible. Il peut venir compléter de nombreux autres sports. Et pourquoi pas le vôtre ?
