PUDDING DE CHIA & MOUSSE AU CHOCOLAT

Cookies protéinés à la banane

Envie d’une collation saine avant l’entraînement ? Ces cookies protéinés vous apportent tous les nutriments nécessaires pour attaquer votre séance de sport (ou chiller dans votre canapé, ça c’est vous qui décidez).

Le saviez-vous ? La collation parfaite à prendre autour d’une séance de sport doit être composée en majeure partie de glucides (50%). Ne les diabolisez pas, ce sont eux qui fournissent l’énergie nécessaire à votre corps et à vos muscles pour se régénérer.

Repas : Snack
Temps de préparation : 5min
Temps de cuisson : 10min
Temps total : 15min

Ustensiles pour préparer des cookies protéinés à la banane

Un bol
Une fourchette
Un four

Ingrédients pour préparer des cookies protéinés à la banane pour 1 personne :

1 Banane mûre
2 scoops whey goût cookies’n’cream*
4 scoops flocons d’avoine*
1 cuillère à café de levure
* utiliser la scoop inclus dans le paquet de protéines.

COOKIES PROTÉINÉS À LA BANANE

Étapes de préparation des cookies (à faire la veille pour le lendemain) :

1. Écrasez la banane en purée et mélangez avec les 2 scoops de whey.
2. Ajoutez 4 scoop de flocons d’avoine puis 1 cuillère à café de levure.
3. Répartissez en 4-5 cookies sur du papier sulfurisé et enfourner 10min @200° (ou un peu moins de 10min selon la puissance de votre four).
4. Attendez que les cookies refroidissent et votre goûter est prêt à être dévoré :)

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Cookies protéinés à la banane

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La banane, ce fruit intrigue autant qu’il remporte de succès.
Allié du quotidien, il plaît à toute la famille 👨‍👩‍👧

Avec Julie, notre nutritionniste, nous échangeons sur le succès de la banane dans cet épisode.
On pourrait se dire qu’il s’agit d’un fruit étrangement plébiscité, sans raison apparente si ce n’est sa praticité.
Et bien, non, la banane possède beaucoup de vertus et de bienfaits et pas des moindres.....

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