Apprendre un geste sportif : comment freiner en ski roue ?

Vous vous êtes lancé.e dans l'aventure du ski roues, et avant de vous lancer sur des itinéraires plus accidentés, il vous faut apprendre à freiner.
On vous explique tout sur le freinage en roller ski.

Pourquoi apprendre à freiner en ski roues ?

La plupart des skis roues, qu'ils soient classique ou skating, ne sont pas équipés des freins. Et là où, en ski de fond, il est possible de s'arrêter facilement en décélérant, le roller ski est plus difficile à arrêter. Vous devrez donc apprendre à vous arrêter, avant de vous lancer sur les pistes avec du dénivelé !

Si vous débutez en ski roue, vous pouvez retrouver ici toutes nos astuces pour bien commencer. On vous recommande de prendre quelques cours avec un.e professionnel.le avant de vous lancer sur l'asphalte.

Les techniques de freinage à ski roue

Pour freiner en ski roue sans devoir installer un système de frein, il existe différents techniques.

La plus simple comme à ski :
le chasse-neige

Oui en ski à roulettes vous êtes sur le bitume et pas la neige, mais vous pouvez imiter les skieurs débutants pour ralentir. Vous écartez l'arrière des skis et rapprochez l'avant. Attention toutefois il ne faut pas que les roues se touchent, vous risqueriez de chuter. Gardez les bâtons écartés pendant le freinage.
Pour les pros du roller :
la technique du ski sur l'arrière

Ski roue et roller sont deux pratiques sportives relativement similaires en termes de gestuelle. Vous pourrez utiliser une technique de freinage classique du roller qui consiste à laisser traîner un patin (ici un ski) perpendiculairement à la pente afin de freiner. Attention cependant les chaussures de ski roues se détachent de la poutre du ski (comme à ski de fond) ce qui ajoute un élément à prendre en compte lorsque vous freinez. Et bien sûr cette technique risque d'user prématurément les roues de vos roller skis.
Pour ceux qui maîtrisent déjà bien :
le pas tournant

Cette technique devrait parler aux pros du ski de fond : il faut tourner pour se retrouver face à la montée. Si vous faites du ski roues classique l'anti-recul montée vous aide à ralentir une fois face à la pente.

Comment freiner en ski à roulettes

En ski à roulettes, s'arrêter peut être un peu compliqué puisque sur la plupart des modèles, il n'y pas de freins. Certaines marques commencent à installer des systèmes de freinage sur leurs skis roues, et d'autres proposent des mécanismes à fixer sur skis à roulettes, moyennant un peu de bricolage.

Les freins pour ski roue à commande sur bâtons

En vélo le frein à disques est un must, certaines marques de ski roue ont créé des roller skis avec frein à disque déclenchement à distance grâce à une sorte de gâchette connectée au frein via bluetooth. Celle ci vient se fixer sur les bâtons, ce qui rend le système très intuitif.

Malheureusement, il est aussi très cher et fonctionne sur batterie, donc attention à l'oubli de charge.

Les systèmes de freinage sur la chaussure de ski roue

Certains systèmes se fixent sur l'arrière du pied ou de la chaussure et permettent de freiner en mettant le poids du corps sur l'arrière.

Où pratiquer le ski roue pour s'entraîner à freiner ?

Pour vous entraîner ou débuter en ski roue lancez-vous sur des voies vertes ou des parkings, plats et peu fréquentés. Cela vous permet de prendre vos marques en toute sécurité. Assez rapidement vous pourrez augmenter la difficulté. Par ailleurs, plusieurs stations célèbres pour leurs pistes de ski de fond, proposent des espaces pour la pratique du ski roue en toute sécurité. Comme en ski de fond, vous aurez le plaisir de profiter de belles sensations de glisse, en pleine nature.

Toutes vos questions sur le ski roues (sous forme de FAQ)

Ski roue skating ou classique quelles différences ?

Comme en ski de fond, vous pouvez choisir entre ski roues skating et classique. C'est ici aussi la gestuelle qui varie : le pas classique ressemble à une forme de marche ou de course à pied, glissée avec des appuis dans l'axe, le pas de skating ou de patineur demande d'aller chercher devant avec les bâtons et de faire porter son poids en alternance à droite puis à gauche.

Le ski roue classique permet de ne pas prendre trop d'espace sur la chaussée quand le roller ski skating et son mouvement de balancier est très gourmand en place. Pensez-y si vous êtes sur une route ou une piste verte : attention aux autres usagers de l'espace.
Quel est le matériel indispensable pour le ski roue ?

Pour pratiquer il vous faudra :
- Une paire de ski roues (classique ou skating)
- Une paire de chaussures adaptée
- Une paire de bâtons

Pour votre sécurité nous vous conseillons également :
- Un casque de vélo ou un spécifiquement fait pour le ski roues
- Une paire de gants
- Des lunettes de soleil
- De la crème solaire surtout si vous roulez aux beaux jours
- Des protections pour coudes et genoux
Quelle taille de bâton pour le ski roue ?

Pour choisir vos bâtons de ski roue vous utiliserez une formule mathématique : Multipliez votre taille par 0,89 si vous faites du ski roue skating, et part 0,83 si vous pratiquez le ski roue classique.

Vous pouvez utiliser vos bâtons de ski de fond à condition de remplacer la pointe par une pointe résistante en tungstène.

Savoir s'arrêter est essentiel pour profiter des belles sensations de glisse qu'offre le ski roue. Une fois que vous serez à l'aise sur les terrains plats, vous allez pouvoir vous amuser grâce à ce sport très complet qui vous aide à garder la forme quand vous ne pouvez pas skier !

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Comment entretenir mes skis roues ?

Pour prendre un maximum de plaisir lors de vos sorties, il est important de maintenir les performances de votre paire de skis roues. Pour cela, il est essentiel d'entretenir régulièrement votre équipement et de remplacer les pièces d'usure. Découvrez nos conseils pour entretenir votre paire de skis roues.