Cinq raisons utiles de ne pas faire de sport pendant les fêtes !

Vous avez bien mérité des vacances ! Il est temps de déculpabiliser et de profiter un peu. Blottissez-vous contre votre conjoint·e au coin du feu, attaquez un puzzle de treize mille pièces avec les enfants, rendez visite à Mamie dans son foyer-logement. Surtout, reposez-vous sans scrupules ! Dormez sans mettre le réveil, faites la sieste si toutefois une alarme de type enfant vous avait sorti du sommeil du mauvais pied. Prenez du temps pour vous, faites-vous plaisir, roulez-vous sous la couette sans modération.

Essayez de vous requinquer physiquement mais aussi mentalement. Mangez et buvez des bonnes choses avec modération (attention à ne pas abuser des boules pralinées chez Mamie). Faites le plein de volonté et de motivation. Regardez les meilleurs moments sportifs des champions à la télé et faites un petit bilan des vôtres. Vous me voyez venir : on va basculer sur les objectifs et les bonnes résolutions. Oui déjà. Juste après le bêtisier.

Réfléchissez à vos priorités pour la nouvelle année et fixez-vous un objectif sportif principal. S’il s’agit d’une compétition (5km, 20km etc.), évaluez la pertinence des compétitions dans le temps, bien les répartir. Vous devez monter en puissance. Attention, n’en faites pas trop et ne prévoyez pas un marathon au printemps si vous comptez commencer sérieusement le running une fois que vous aurez fini vos cartes de voeux...Un objectif ré-a-li-sable ;)

Projetez-vous ensuite sur les moyens à mettre en oeuvre pour atteindre vos objectifs. Sans être trop précis ou exigeant dans vos défis, il peut être bon de se motiver pour deux entraînements par semaine par exemple. L’essentiel sera de vous y tenir ! Enfin vous avez peut-être en tête des objectifs personnels ou des efforts prévus pour votre santé : arrêter de fumer, arrêter l’alcool, retrouver votre poids de forme ? Chiche ! Ecrivez-moi tout ça noir sur blanc, sinon vous nierez tout en bloc juste après le réveillon.

Comme toute la famille connaît votre passion (ou presque), il est probable que vous ayez droit à des cadeaux sportifs au pied du sapin. Si ce n’est pas le cas (oh des boules pralinées, merci Mamie, quelle bonne idée), vous pouvez toujours échanger ou revendre vos cadeaux dès le 26 décembre pour vous équiper correctement.

Vous avez repéré l’équipement adapté à votre pratique ? Bravo. N’hésitez pas à vous faire conseiller en magasin malgré tout (vous pouvez même emmener Mamie, ça lui fera une sortie et des idées de cadeaux pour l’année prochaine).

Et si vous ne souhaitez pas investir dans des produits neufs, tournez-vous vers de la seconde main ou de la location.