Top 10 des bienfaits de l'apnée-freediving

Quoi de mieux que d’être aux premières loges derrière votre masque apnée et d’observer la faune et la flore magnifiques, variées et colorées. Un univers totalement nouveau s’ouvre à vous et ce dépaysement vient nourrir l’impression de déconnexion. Ne passez pas à côté, participez à sa protection ! Pour cela, suivez notre article sur ce qu'est un plongeur responsable.

La natation est l’un des sports les plus complets qui soient. En pratiquant l’apnée, sans vous en rendre compte, vous faites travailler beaucoup de muscles du haut (triceps, dorsaux, abdos…) et du bas du corps (cuisse, fessiers…). Votre silhouette, vos poumons et votre système cardio-vasculaire vous diront merci ! Avec l'entraînement, votre volume pulmonaire augmentera, votre cage thoracique se compressera avec les profondeurs et votre réflexe d'immersion se mettra en marche : votre rythme cardiaque baissera et le sang se dirigera prioritairement vers le cœur face au manque d'oxygène.

Face à la vie marine, face au chronomètre, au manque d'oxygène ou à la profondeur, vous serez seul avec vous-même. L’apnée pousse souvent à des réflexions intérieures intimes et peut vous révéler votre âme profonde… Que vous soyez en compétition ou en entraînement, vous apprendrez à connaître vos limites et à affronter vos peurs en pratiquant. Vous n'en ressortirez que grandi. 

Après une séance d’apnée, et même pendant, on ressent souvent comme un sentiment de bien-être. Dues à l’environnement particulier, à la pression qui augmente, au manque d'oxygène et aux répétitions des apnées, des émotions intenses comme le bonheur, la plénitude et la zénitude sont fréquentes au cours d’une session. Addiction garantie !

Vie sous-marine, physiologie ou encore anatomie sont autant de domaines où vous apprendrez beaucoup tout au long de votre vie d’apnéiste.
D’ailleurs, pourquoi ne pas commencer par les bases, en parcourant notre lexique de l’apnée ?

Plus on est de fous, plus on rit, et plus on sécurise sa pratique aussi ! Entre amis, en famille, avec ou sans les enfants (qui peuvent aussi s’initier grâce aux kits PMT premières immersions), l’apnée peut être une activité tout à fait conviviale et vectrice d’un réel esprit de groupe et de solidarité.

D’ailleurs, en club ou en voyage apnée, partager une passion commune donne lieu à de multiples occasions de rencontrer de nouvelles personnes, de nouvelles cultures ou d’apprendre de nouvelles techniques…

Par ailleurs, la plongée en apnée est un sport très photogénique, le partage des émotions dans le milieu naturel se ressent parfaitement au travers des photos et vidéos. La communauté est très active sur les réseaux sociaux, en particulier sur Instagram.

Sans le bruit des bulles d’un plongeur bouteille ni son équipement lourd et volumineux, vous voilà prêt pour une approche incomparable de la vie sous-marine. Plus libre et plus aérodynamique aussi, vous maîtrisez mieux vos mouvements. Vous vous faites plus discret, furtif et pouvez espérer approcher des poissons invisibles jusqu’à lors...

L’apnée est fortement conseillée pour aller à la rencontre des dauphins, des baleines et autres mammifères marins, avec lesquels vous pourrez vivre les moments d’une vie.

Mais même dans un lagon, au bord d’une plage ou au coin d’une crique, vous pourrez faire des rencontres magiques sur des spots d’apnée. Ne vous privez pas, tout en préservant leur intimité et leur univers !