Comment utiliser son élastique de renforcement musculaire ?
Vous avez un élastique et vous vous demandez quels exercices faire ? Découvrez comment utiliser votre élastique pour la musculation grâce aux exercices vidéos.
A la différence des haltères, les bandes élastiques vous offrent une résistance variable et progressive. Cela vous permettra de développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance, tout en allégeant les contraintes articulaires. Découvrez comment utiliser votre bande élastique grâce aux exercices vidéos
Qu'est-ce qu'un élastique training band ?
Conçu pour vos séances de musculation, de cross-training ou de préparation physique, la training band vous permettra à la fois de vous renforcer, de vous assister et de vous étirer. cet accessoire polyvalent sera votre meilleur allié durant vos séances.
Chaque couleur de bande est associée à une résistance : bleu : 5 kg // vert : 15kg // jaune : 25kg // orange : 35kg // rouge : 45kg // noir : 60kg
Comment choisir mon élastique training band ?
Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Vert : 15kg // Jaune : 25kg // Orange : 35kg // Rouge : 45kg // Noir : 60kg
Si vous utilisez la bande pour le renforcement, commencez par prendre une Training Band de résistance plus légère, puis augmentez progressivement.
A l’inverse, si vous utilisez la Training Band pour vous assister, lors de vos tractions par exemple, plus la Training Band sera résistante et plus elle vous aidera à vous tracter.
Quels exercices avec mon élastique (training band) ?
Curl biceps elastique band
front jumping jacks élastique band
pull over elastique band
squat clavicule élastique band
tirage rameur élastique band
tirage menton élastique band
tirage poitrine élastique band
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