Mettre son enfant au sport : quand et comment commencer ?

"Les fédérations françaises, celle de gymnastique notamment, préconisent l’activité à partir de 18 mois", explique Brigitte, "c’est un cadre légal et juridique". Au fond, l’enfant peut pratiquer l’activité physique à partir du moment où il en exprime le besoin. "Même dans le ventre de sa maman, le bébé est déjà en mouvement", poursuit l'experte, "il se construit et témoigne par ce biais de ses émotions et de ses envies". Ainsi, dès qu’un enfant exprime le désir de se déplacer et d’explorer, c’est le signe qu’il est également prêt à pratiquer une petite activité physique. Celle-ci doit bien sûr être encadrée par des experts pour protéger l’enfant et respecter sa croissance physique.

"Il est possible de pratiquer des activités physiques en club ou en association, voire avec des applications numériques, à partir du moment où la personne en charge de l’enfant sera en mesure de le respecter et de respecter ses besoins", conseille Brigitte, "le panel d’activités physiques étant très large, il semble intéressant de commencer par des stages". Ceux-ci permettent de découvrir un club ou une association, de s’essayer à de multiples activités et de révéler les éventuelles préférences de l’enfant. Car oui, il est important que votre petit bout choisisse de lui-même ses futures activités fétiches !

Comment ça se passe ? Les séances durent environ 45 minutes et sont accessibles aux enfants de 18 mois à 6 ans. "Mes séances d’enfants entre 2 ans et demi et 3 ans se déroulent avec les parents", explique Céciliane. La séance se déroule alors en plusieurs parties. D'abord, l’accueil : "C’est un moment important qu’il ne faut pas rater", soutient la coach, "l’enfant se présente. Il est sollicité par le biais d’histoires ou d’une petite peluche à dire son prénom, son âge ou sa couleur préférée". L’accueil est un moment privilégié où se crée le lien entre le groupe et l’encadrant. Il permet de préparer l’enfant à l’activité qui suivra.

Ensuite, la phase dite de « mise en train » correspond à un échauffement. "Le but du jeu est de faire bouger l’enfant pour augmenter le cardio", explique Céciliane. Pour ce faire, les histoires constituent à nouveau l’option privilégiée. En faisant fonctionner l’imaginaire des enfants, ceux-ci sont invités à bouger par tous les moyens, qu’il s’agisse de ramper, de sauter, de courir ou même de grimper sur leurs parents qui sont très sollicités. Les enfants évacuent leur énergie et se préparent à la suite de la séance.

"Tout à fait", affirme Céciliane, "en usant de son imagination, la maison peut devenir une très bonne salle de sport". Il est possible d’utiliser le canapé, les chaises ou encore le jardin : tout est bon pour refaire de la Baby Gym à la maison, tout en veillant toujours à la sécurité. "C’est à vous de fixer les limites et d’encadrer l’enfant en distinguant les activités en présence des parents de ce qui ne doit pas être reproduit seul ensuite, car ça peut être dangereux", alerte ainsi notre coach. En tout cas, il est vraiment possible de refaire du sport à la maison avec des parcours et des petites histoires.