Votre enfant ou votre bébé adore se balancer ? En fait, son équilibre se développe. On vous explique pourquoi il se balance et comment faire pour améliorer son équilibre grâce à la Baby Gym.
Votre enfant se balance sur une branche d’arbre, sur sa chaise, sur la rampe d’escalier, sur les accoudoirs du canapé, sur votre ballon de Pilates ou au bout de vos bras. C’est normal ! En plus d’être très amusant, cela lui permet de gagner en force et en mobilité afin de développer sa motricité. Du tout petit qui se balance pour apprendre à rester assis, à l’apprentissage et la maîtrise de la marche, l’équilibre est un élément clé de son développement psychomoteur. Du balancement au travail ludique de l’équilibre, voici un petit guide pour comprendre et améliorer son équilibre en s’amusant.
Voici une série d’exercices pour améliorer son équilibre. Avec ou sans le matériel de Baby Gym DECATHLON, ces exercices sont simples et faciles à réaliser à la maison. Ce sont également des moments de joie et de partage avec votre enfant. Rendez ces moments ludiques, invitez votre enfant à participer à la création de ces petits exercices, et soyez toujours là pour l’accompagner et le sécuriser quand il en a besoin. Certains exercices même très simples peuvent lui paraître difficile, lui qui apprend à chaque moment de nouvelles choses.
Vous l’aurez compris, se balancer est un mouvement primaire qui permet de développer le sens vestibulaire de votre enfant. Il permet d'ancrer son équilibre et mieux appréhender les espaces, et le vide.
Alors quitte à ce qu'il se balance, autant accompagner votre enfant avec des exercices sous forme de jeux ! Le renforcement des muscles profonds dû à ces petits exercices lui permettent d’avoir une bonne posture et un bon équilibre. Aussi, les risques de chute seront moindres tout comme sa peur du vide. Enfin, quand on vous dit ça, on sait bien que votre enfant trouvera toujours un moyen de vous faire des frayeurs malgré tout.
3 RAISONS QUI EXPLIQUENT POURQUOI LES ENFANTS SE BALANCENT
Assis sur les genoux, debout ou assis sur ses fesses, demandez-lui de tendre les bras sur les côtés et de faire l’avion.
L’avion penche d’un côté, puis de l’autre, penche encore plus et encore plus et ainsi de suite… Il ne faut pas tomber !
Vous pouvez le faire avec lui, face à face, pour un moment de complicité.
A quoi ça sert ? Le mouvement des bras qui partent d’un côté puis de l’autre vont le déséquilibrer. Il sera contraint d’utiliser les muscles du dos, des bras, du ventre et la taille pour maintenir le cap !
C’est quoi ? C’est le ballon Pilates en forme de cacahuète spécialement conçu pour les enfants. Il peut l’utiliser tel un cavalier sur son cheval ou pour faire des étirements, les mains de devant posées dessus et se balançant pour renforcer les muscles de ses cuisses et ses abdominaux.
Il se balance d’avant, en arrière, d’un côté puis de l’autre. Un seul objectif : Ne pas tomber !
Ce sera facile pour les plus grands car leurs pieds toucheront probablement le sol.
En revanche, pour les plus petits, maintenez votre enfant ou la peanut ball pour éviter les chutes.
Le kit d’équilibre est une conception 100% Decathlon. Annabel, l’ingénieur produit a conçu ce kit dans le but d’améliorer l’équilibre des enfants. Pour nous assurer de l’efficacité du kit d'équilibre, nous avons réalisé des tests croisés : nous avons mesuré les aptitudes en matière d'équilibre de 18 enfants.
9 d'entre eux ont utilisé le balance kit 2 fois 20 minutes par semaine pendant 2 mois, 9 ne l'ont pas utilisé. Le résultat est sans appel, la mesure des aptitudes en matière d'équilibre des enfants à l'issu de ce test a montré que tous les enfants ayant utilisé le produit pendant plusieurs semaines ont davantage développé leur équilibre que les autres (équilibre sur un pied et équilibre sur une poutre).
Le kit d’équilibre est composé de 4 poutres et 4 bases qui s’assemblent entre elles pour former un parcours. Pour composer ce parcours, laissez libre cours à l’imagination de votre enfant. En carré, en zig zag, en empilant deux bases… les possibilités sont multiples pour créer son parcours.
Une fois le chemin créé, vous pouvez disposer des silhouettes d’animaux en mousse fournies avec le kit, le long du parcours pour travailler l’équilibre en se baissant et se relevant. Votre enfant devra alors affronter son parcours, ramasser ou enjamber les animaux, les placer ou les déplacer.
Pour démarrer, nous vous conseillons de lui faire traverser le parcours sans obstacles. Les premiers passages sur les poutres sont toujours un peu difficiles. Mais c’est tout à fait normal puisque l’enfant travaille son équilibre. Vous verrez très vite son aisance grandir et il utilisera rapidement les petits animaux en mousse pour complexifier son parcours.
Quand votre enfant est devenu le•la champion•ne du kit d’équilibre, pensez à retourner les poutres. Elles sont légèrement incurvées et leur texture diffère d’un côté à un autre. De quoi découvrir encore quelques sensations tout en s’amusant !
- Assis sur des dalles de baby gym, un tapis, ou un matelas, demandez-lui de relever les genoux à la poitrine, les bras entourant les jambes (tibias).
- Il se retrouve en équilibre sur les fesses. (En cas de difficultés, poser une main dans son dos puis sur ses tibias pour l’aider à tenir).
- La tête bien rentrée, avec le menton sur la poitrine, proposez-lui de rouler sur le dos et de se balancer d'arrière en avant sans taper la tête au sol.
Assurez-vous bien que le dos s’enroule sur le sol et qu’il ne claque pas brutalement. Aidez-le en posant votre main dans le bas de son dos.
A quoi ça sert ? A développer son équilibre, renforcer ses abdominaux, assouplir son dos et... à s’amuser, à se faire plaisir.
En plus, c’est un très bon exercice pour apprendre à faire les roulades arrières...
Tous les mercredis, les week-ends et durant les vacances scolaires, Decathlon Activités propose des cours à faire à la maison : étirements, danse...Les coachs plongent les enfants dans des histoires qui les amènent à réaliser des exercices sans s'en rendre compte !
Et pour les adeptes de l'audio, testez le podcast qui fait bouger les parents et les enfants entre 3 et 6 ans et ceux entre 7 et 12 ans.