Sport de vague mythique, le bodyboard est l’activité physique la plus pratiquée pendant la période estivale ! Vous en voyez partout sur les plages, ces planches très courtes d’environ 1 m de long et 50 cm de large. Vous n’avez pas encore eu la chance d’essayer ? Laissez-nous vous expliquer les joies du bodyboard !
Le bodyboard est une activité sportive et amusante qui comblera aussi bien les sportifs assidus que les vacanciers en bord de mer. Accessible à tous, il permet de s'initier à la glisse facilement à l'aide d'une planche compacte et facile à transporter et d'une paire de palmes courtes.
Sa première apparition date des années 70 sur les plages hawaïennes avec son inventeur Tom Morey.
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On peut distinguer 2 pratiques du prone :
La pratique sans palmes (découverte du bodyboard) vise à se familiariser avec les vagues en bord de plage et dans la zone de baignade (eau jusqu’au nombril, mousses inférieures à 50 cm). Les bodyboards dédiés à cette pratique peuvent être gonflables ou en mousse. Ils peuvent également posséder des poignées pour faciliter la prise en main. Ce sont les premières sensations de glisse du bodyboarder !
La pratique avec palmes pour attraper des vagues plus loin du bord, en dehors de la zone de baignade (vagues supérieures à 50 cm). Utiliser des palmes permet de se propulser plus facilement à l’approche de la vague.
Le saviez-vous ? Si le niveau d'eau est au dessus du nombril, l'utilisation de palmes vous permettra de prendre 2 à 3 fois plus de vagues !
La pratique du bodyboard en prone a pour avantage d’être accessible très rapidement. A l’inverse, il existe 2 autre types de pratiques qui nécessitent plus d'entraînements et de niveau technique.
LE DROP KNEE
Le drop knee, aussi appelé DK (ou le Jack Stance pour les puristes), consiste à avoir un genou posé sur sa planche de bodyboard et l’autre pied à plat. La présence des palmes rend la pratique plus compliquée mais confère un réel plaisir de glisse. Attention à bien utiliser votre palme arrière en guise de dérive au risque d'enchaîner les 360° pour le plus grand malheur (ou bonheur) de vos yeux !
LE STAND UP
Le stand up quant à lui est très similaire au surf. A la seule différence que la planche sur laquelle il faut se mettre debout est bien plus petite. Très peu de bodyboarders utilisent cette technique de ride. Néanmoins, certain ont ridé des vagues gigantesques en stand up !
Notre conseil : que ce soit en prone, en drop knee ou en stand up, travaillez votre position sur une surface stable hors de l’eau pour mieux l'appréhender au contact de la vague.
Un de nos articles "conseil sport" détaille les bienfaits des sports de vagues. En résumé, voici les 5 bienfaits de la pratique du bodyboard :
- réunir toute la famille ou les amis autour d’une même passion
- avoir un contact direct avec la nature
- se renforcer musculairement
- améliorer son endurance
- se doter d’un remède anti-stress
Vous voulez en savoir plus ? Rendez-vous sur l'article qui détaille les bienfaits des sports de vagues.
Le bodyboard est un sport accessible à tous et pour tous ! Enfants, adultes, hommes, femmes, vous avez tous le droit de vivre les sensations incroyables de glisse que procure le bodyboard. Pas besoin d’être un sportif de haut niveau pour découvrir le bodyboard et vous initier. Il vous suffit de quelques minutes pour prendre et glisser sur la vague, puis seulement quelques heures pour maîtriser votre planche de bodyboard et découvrir une glisse exceptionnelle. Une seule condition : il est préférable de savoir nager. C’est un sport accessible à tous, mais attention à choisir un matériel qui correspond à son gabarit et à son niveau !
LA PLANCHE DE BODYBOARD
Indispensable pour glisser sur la vague, votre planche de bodyboard sera votre meilleure arme. Votre planche de bodyboard doit être adaptée à votre niveau.
- Débutant sans palmes
Planche conseillée : bodyboard à poignées (vagues <50 cm).
- Débutant avec palmes
Planche conseillée : bodyboard 100 avec préformage du pont pour faciliter la prise en main. Vous pourrez réaliser de légers virages (vagues <1 m).
- Confirmé
Planche conseillée : bodyboard 500 avec un double stringer en fibre de verre pour permettre la bonne nervosité et la solidité dans les conditions prévues (vagues <1m50).
- Expert
Planche conseillée : bodyboard 900 afin de pratiquer dans tous types de vagues.
Le saviez-vous ? Il est important de choisir la taille de bodyboard en fonction de votre taille. Voici nos recommandations
Taille 38" : si vous mesurez entre 1m35 et 1m55
Taille 40" : entre 1m55 et 1m70
Taille 41,5" : entre 1m70 et 1m85
Taille 43,5" : au dessus d'1m85
LE LEASH
Attaché à votre planche de bodyboard, le leash vous permettra de ne pas laisser fuire votre bodyboard après votre chute. Certain leash se mettent au poignet quand d’autres s’attachent au niveau du biceps. Pour exemple, notre leash 100 s'attache au poignet, nos leash 500 et 900 au biceps.
LA WAX
Appliquer de la wax sur votre planche de bodyboard vous procurera une meilleure adhérence au contact de celle-ci. Attention à sélectionner une wax en fonction de la température de l’eau et de l’air. Si l’eau est froide et l’air est chaud, nous vous recommandons de prendre la wax de température supérieur (eau : 15°C, air : 25°C → wax 18-25°C)
LES PALMES
Autre équipement indispensable pour le bodyboarder qui souhaite découvrir les sensations de glisse en dehors de la zone de baignade et lorsque le niveau d’eau dépasse le nombril : les palmes. Les palmes vous permettront d’attraper 2 à 3 fois plus de vagues pendant votre session.
LE TOP UV OU LA COMBINAISON NÉOPRÈNE
Afin d’éviter toutes irritations avec le dessus de votre planche de bodyboard, nous vous recommandons de porter un top ou une combinaison en néoprène
LA HOUSSE DE BODYBOARD
Pour transporter et stocker facilement son équipement de bodyboard, la housse sera votre meilleur ami. Choisissez une housse de transport qui puisse être ajustable afin qu’elle puisse s’adapter à votre équipement.
Cet article vous a donné envie de découvrir le bodyboard ? Alors lancez-vous dans l’eau et racontez-nous votre expérience en commentaire !