dossier la pratique du rameur sous toutes ses coutures

LE RAMEUR SOUS TOUS LES ANGLES

Vous cherchez à tonifier l'ensemble de votre corps, à vous muscler, à brûler des calories tout en sollicitant votre système cardio-vasculaire ? Alors le rameur est fait pour vous !

La première chose à savoir est que le rameur est une activité pour tous. Du débutant au sportif aguerri, il peut s’adapter à tous quelle que soit la condition physique. Pour se tonifier, perdre du poids, ou encore sculpter son corps, c’est l’appareil de fitness idéal. Faire du rameur permet de muscler l’ensemble du corps puisque cette activité fait travailler 90% des muscles.

Besoin d'être convaincu(e) ? De bien démarrer avec votre nouveau rameur ? De varier vos efforts avec avec votre appareil de fitness favori ? Suivez le guide !

Besoin d’être convaincu(e) sur les bénéfices de la pratique du rameur ? Retrouvez nos conseils avant de commencer vos premiers tirages.

Le rameur est fait pour vous !

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Rameur, cardio, tonus, posture, allié minceur, tous ses bienfaits

Parfois un peu délaissé des salles de fitness, le rameur apporte pourtant de grands bienfaits sur la santé physique. Pourquoi en faire un allié ? On vous dit tout !
bienfaits de s'entraîner avec un rameur

POURQUOI S'ENTRAINER AU RAMEUR ?

Intérêts physiques, bienfaits, conseils d'entraînements... Découvrez les bons plans du rameur, l'allié efficace pour un entaînement complet et une bonne condition physique.
Quel appareil de fitness est fait pour vous

Les autres machines de cardio-training

Les multiples bénéfices musculaires et cardiovasculaires du rameur vous ont convaincu.e, mais vous êtes toujours hésitant.e ? N'hésitez pas à consulter notre conseil pour découvrir quel appareil de fitness est fait pour vous.

Le pas est désormais franchi, vous intégrerez le rameur dans votre routine sportive. Pour vous échauffer, au coeur même de votre séance ou en complément de votre pratique sportive habituelle, le rameur sera votre atout tonification et entraînement cardio ! 

Découvrez nos conseils pour bien démarrer : mouvement idéal, synchronisation, réglages... Mais au fait, quels muscles travaille t-on avec un rameur exactement ? 

Toutes les réponses à ces questions sont ci-dessous !

Démarrez en douceur avec votre rameur

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QUELS SONT LES MUSCLES SOLLICITÉS PAR LE RAMEUR ?

Ramer présente de nombreux bénéfices pour la santé physique. Vous voulez savoir ce que fait travailler le rameur ? Suivez-moi !
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COMMENT BIEN SE METTRE AU RAMEUR ?

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COMMENT FAIRE UNE SÉANCE DE RAMEUR EFFICACE EN 30 MINUTES ?

Intégrer une séance de sport à son emploi du temps chargé semble parfois insurmontable... Pourtant 30 minutes suffisent pour une séance efficace.
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Pour ne pas perdre la motivation...

Vous êtes décidé(e), maintenant à vous de jouer pour maintenir la pratique du rameur sans perte de motivation ! 

Découvrez nos conseils pour vous aider à rester sur votre objectif.

Vous êtes désormais un farouche partisan de la pratique du rameur, mais vous aimeriez diversifier vos séances ? Besoin d'un programme d'entraînement ? Vous aimeriez vous évader un peu ? Kinomap vous propose des vidéos immersives.

Suivez le guide !

Variez vos entraînements sur rameur

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