Découvrir sa pratique du yoga

Il y a autant de styles de yoga que de yogis. Mais bien sûr, il y a de grands types de yoga qui permettent de répondre aux différents besoins des personnes qui souhaitent se lancer. Nous avons créé un contenu spécial pour vous permettre trouver la pratique qui convient à vos attentes du moment. Hatha, Yin, ou Restorative yoga, sont parfaits si vous souhaitez vous relaxer, Ashtanga, Vinyasa, Lyengar et les hots yogas seront plutôt là si vous voulez vous dépasser. Et vous pouvez aussi adapter votre style à l'énergie du moment. Une chose est sûre quelle que soit votre pratique, vous allez déconnecter !  

Ça arrive ! Et en fait, quand c'est le cas c'est tout à fait normal. Le yoga est une pratique très personnelle et pour qu'un cours nous plaise il faut qu'on apprécie autant l'enseignant que son type de pratique. Donc si l'un ou l'autre de ces éléments ne nous convient pas, l'expérience du cours de yoga n'est pas la bonne ! Et c'est comme ça. Il faut alors faire le point sur ce qui vous a plu et ce qui vous a déplu. Pour pouvoir soit se dire que finalement le yoga n'est pas une pratique pour vous, soit trouver le cours qui conviendra bien à vos attentes. Souvent les gens sont déçus parce que l'intensité du cours n'est pas adapté à leurs envies, et ils ne le découvrent qu'en testant un cours. Peut être que l'aspect collectif vous gêne donc vous pouvez tester des cours en ligne depuis chez vous. La bonne nouvelle c'est que vous avez encore énormément de possibilités à étudier !

Il arrive que l'on ait peu de temps dans la journée ou la semaine pour pratiquer. Pas d'inquiétude, vous pouvez tout à faire faire une session de 20 minutes ou de 10 ! En yoga il est important de pratiquer régulièrement, mais vous vous adaptez à votre temps et votre énergie. En commençant par de petites séances vous testez sans vous dégoûter. Et quand vous avez le temps pour une session d'une heure, allez-y ! Il est vrai que les cours en studio durent généralement entre 1h et 1h30, mais si vous faites du yoga à la maison c'est vous qui déterminez le temps que vous avez à consacrer à votre pratique. Et gardez en tête qu'un petit peu c'est mieux que pas du tout. Donc même si vous ne pouvez prendre que 5 minutes pour travailler sur des exercices de respiration, c'est déjà très bien car ce qui compte c'est de créer une bulle de détente au coeur de journées bien remplies.