Technique tennis: comment réaliser un bon revers à une main au tennis ?

Aujourd’hui, nous allons vous présenter comment réaliser un bon revers à une main. Je vous propose de regarder deux à trois revers très bien effectués.

Tout d'abord, la position des pieds est très importante afin de trouver de l’équilibre au moment de la frappe. Deux formes d'appuis seront à privilégier. Les appuis en ligne sur les balles qui vont arriver dans l’axe. Les appuis semi-ouverts pour les balles un peu plus éloignées.

Avant de vous parler du geste, il convient de bien tenir sa raquette. La prise de la raquette sera entre la prise marteau et la prise semi-fermée. La position d’attention qu’on retrouvera entre chaque coup vous permettra d’engager une action aussi vite du côté coup droit que du côté revers. Dès l’information perçue de la frappe adverse, vous préparez par le haut en orientant les épaules, le bras libre accompagnera la raquette jusqu’à se retrouver  parallèle à la bâche de fond de court.

Le poids du corps sera sur l’appui arrière, ensuite par un geste de relâchement du poignet la tête de raquette descendra sous le niveau de la balle afin de pouvoir frapper de bas en haut. Le retard de la tête de raquette par rapport aux poignets produira de la vitesse au moment de la frappe. Le plan de frappe, moment où la tête de raquette rencontre la balle, se situera en avant du premier appui au sol et au niveau de la hanche. Le bras ne sera pas trop tendu afin d’avoir le plus de relâchement possible, l’accompagnement se fera dans la direction de la zone jouer avec le plus de relâchement.

Le bras libre restera vers l'arrière du corps pour ne pas jouer en rotation excessive.

Voilà, vous avez toutes les armes pour réaliser un bon revers à une main. (il existe un autre conseil qui est de bien savoir réaliser un revers à deux mains)

Mettez ces conseils en pratique grâce à nos deux exercices pour travailler votre revers.