barres protéines maison vegan

Recette barres céréales protéinées vegan

Découvrez cette délicieuse recette de barres céréales protéinées Vegan chocolat simple et facile à préparer.

Temps de préparation : 85 min

• Calories : 280 kcal
Protéines : 12 g
• Glucides : 40 g  Dont sucres : 2,6 g
Lipides : 8 g

barre protéine vegan maison

Ingrédients pour 4 barres de céréales protéinées vegan

Pour environ 4 barres de céréales :

✅ 150 g de flocons d’avoine,
✅ 45 g de mélanges noisettes et pistaches concassées, graines de chia et graines de sésame,
✅ 1 poignée de pépites de chocolat noir (15g),
✅ 2 càs de miel,
✅ 3 càs d’eau,
✅ 1 dose** de protéines en poudre (ici Vegan chocolat- noisettes),
✅ 1 œuf,
✅ Quelques carrés de chocolat fondu pour enrober les barres (ici chocolat ruby).

barre protéine vegan maison

Préparation des barres de céréales protéinées vegan

Dans un récipient, mélanger les flocons d’avoine, le mix pistaches-noisettes graines, les pépites de chocolat noir, le miel, l’eau et la protéine en poudre.

Ajouter l'œuf puis mélanger de nouveau.

Transférer dans des moules adéquats et enfourner 20 minutes à 180 degrés. Laisser refroidir les barres.

Dans les moules adéquats, étaler une petite quantité de chocolat fondu puis y replacer les barres.

Placer au réfrigérateur une petite heure.

La recette des barres protéinées vegan en vidéo : 

Suivez la préparation de votre recette étape par étape : 

Recette barres céréales protéinées

Découvrez notre protéine vegan chocolat pour votre recette de barres céréales

90% des clients testeurs recommandent ce produit, une liste d'ingrédients courte et d'origine naturelle. 21g de protéines issues du pois et du riz par shaker pour uniquement 0.2g de sucres.

ebook nutrition gratuit

Camille @iamcamilicious

Créatrice et photographe culinaire

Si tu es comme moi, c'est-à-dire que tu es à la fois sportif/ sportive mais aussi très gourmand(e), télécharge vite mon e-book de 10 recettes protéinées en collaboration avec Decathlon.

Ces articles pourraient vous plaire :

smoothie protéiné vegan

Recette smoothie protéiné Vegan

Découvrez cette délicieuse recette protéinée à la protéine vegan facile et rapide à préparer.
protéine végétale pour la musculation

Nutrition | Consommer de la protéine végétale pour la musculation

Vous pratiquez la musculation est vous souhaitez passer à une alimentation végétarienne ou vegan ? Retrouvez nos conseils pour associer la protéine végétale et la musculation.
Alimentation à base de protéines végétales pour la musculation

Nutrition | Les protéines végétales, c’est quoi ?

Vous pratiquez la musculation et vous aimeriez passer à une alimentation végétale, ou tout du moins réduire votre consommation de protéines animales ? Découvrez dans cet article les avantages, les inconvénients et où trouver les protéines végétales ainsi que leurs utilisations en musculation.
Aliments avec des protéines végétales

Nutrition | Où trouver des protéines végétales?

Saviez vous que la graine de chia est l'un des aliments les plus riches en protéines végétales ? Devenez incollable sur la protéine végétale en découvrant notre liste des aliments qui en concentrent le plus !
nutrition

Protéines végétales : idées reçues et astuces pour bien les consommer

“Ne mange pas trop de viande ni trop de produits laitiers.” Comment faire pour satisfaire nos besoins en protéines ? On vous dit tout !