J-20 avant la course : « week-end choc » et repérage pour performer sur un trail
A 3 semaines de cette grande course, c’est le moment de programmer un « week-end choc ». Le but du jeu est de cumuler sur 2 ou 3 jours, au moins autant de kilomètres que vous en aurez à courir le jour de la course. Je vous conseille de vous rendre sur le lieu du parcours pour réaliser cet entraînement. Vous pourrez ainsi reconnaître le terrain et les spécificités de la course. A cette occasion, il faut tester tout le matériel que vous êtes susceptible d’utiliser le jour de la compétition : chaussures, textiles, accessoires, ravitaillement, boisson, alimentation, etc.