Découvrir et s'initier au ski de fond classique

Venant tout droit des pays scandinaves, le ski de fond remonte à l'antiquité, où il était alors pratiqué comme moyen de déplacement. C’est la technique du pas alternatif qui est à l'origine de cette discipline. Une technique qui s'acquiert assez naturellement puisqu'elle se rapproche de la course à pied…

Imaginez-vous donc marcher ou courir, en glissant, skis (adaptés) aux pieds ! Skieur·se, vous pourrez y retrouver vos sensations de glisse tant appréciées.

En plus, elle s'adapte à tous les âges et à tous les niveaux car on peut aussi bien la pratiquer en mode balade qu’en mode sportif et compétitif.

Bref, ce sport possède tous les atouts pour réunir petits et grands autour d’un beau moment d’évasion !

Vous rêvez de vous déplacer à la manière des plus grand·es champion·nes de biathlon ? C’est donc la technique du skating qu’il vous faudra apprendre ! Aussi appelée “style libre” ou encore “pas du patineur", cette technique vous garantie glisse et sensations de vitesse. Davantage destinée aux esprits sportifs et compétiteurs, le mouvement du skating s’apparente à celui que l’on effectue lorsqu’on se déplace en rollers ou en patins à glace.

Autre différence, alors qu’en ski de fond classique, vous restez dans le sillage prévu à cet effet (deux lignes parallèles tracées dans la neige), votre passage en skating, quant à lui, laisse derrière vous une trace en V !

Enfin, les skis skating sont plus courts que les skis classiques et les bâtons de skating, eux, sont plus grands.

En tout cas, dans les deux pratiques, le fait d'alterner sans cesse d'une jambe à l'autre requiert un bon équilibre !

Nos conseils pour s'initier au ski de fond skating
Préparation physique aux sports d'hiver : 10 exos pour être prêt·e

Concernant votre tenue de ski de fond classique, cette dernière doit être à la fois légère et technique. Bien entendu, il faudra adapter la chaleur de vos vêtements à votre niveau de pratique… Et à la météo !

Dans tous les cas, la règle des trois couches s'applique : un sous-vêtement technique respirant, une deuxième couche isolante pour la chaleur, et une troisième couche coupe-vent. Le pantalon, lui, est imperméable et fitté (près du corps) pour faciliter vos mouvements.
Évidemment, veillez à vous couvrir davantage en mode balade qu’en mode “entraînement de ski de fond classique”, où vous allez vite transpirer.

Les extrémités doivent également être bien protégées. Nous vous conseillons de porter un bonnet léger, des gants adaptés, ainsi que des chaussettes chaudes et respirantes.

Enfin, pensez à emporter un porte-gourde avec de l'eau, de la crème solaire, des lunettes de soleil, et pourquoi pas un petit sac à dos avec une barre de céréales.

Skieur·se, vous allez vous régaler !